Entreno miercoles 07/02/07.
A las 9:00 de la mañana salida bici con un amigo, tranquilita con una subida con diferentes desniveles.
Ruta:VILA-GUARDIOLA DE FONT RUBI-FONT RUBI-SANT MARTI SARROCA-VILA.
KM: 38km.
AV: 24 kmh.
TIEMPO EMPLEADO: 1h 44'.
RPM MEDIA: 127 puls.
RPM MAX: 160 puls.
KCAL: 887.
A las 13:45 SPINNING 45'. INTERVAL.
RPM MEDIA: 134 puls.
RPM MAX: 164 puls.
KCAL: 484.
A las 15:30 clase de estiramientos + isometricos 1h.
A las 19:30 abdominales 30'.
A las 20:00 BODY BOX una clase muy cardio intervalica 1h.
A las 21:00 clase de resistencia muscular BODY POWER 1h.
TOTAL ENTRENO: 6H.
A las 23:00 a la camita!!!
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1 comentario:
Que pasa TRI-CAS!!!! pues en cuanto vuelva a coger el ritmo, estoy molio con el entreno para la oposicion, quedamos todos y le metemos caña a las burras!!!!
No entrenes tanto y metele caña al blog!!! ejejejeje
CON DOS COJONES!!!!
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