Salida bici 30km buen ritmo para calentar y hacer series de 1.500m sprint.
La carretera es la que conecta las conilleras con les cases noves de la Riera ideal para hacer series con un par de rectas muy buenas. Muy pocos coches ( 1 cada 30'...) Todo por la zona de VILAFRANCA.
A las 12:00 masaje.
A las 20:00 recuperecion activa trabajo de piernas lumbares y abdominales.
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