ASI ENTRENAN LOS PUTOS AMOS DEL PENEDES....

Entrad en el blog de Luichi y vereis como es un domingo de entreno duro, duro!!!!!!!


http://ironluichi.blogspot.com/

SEGUIMOS INMERSOS EN LAS NAVIDADES....

AQUI SEGUIMOS DESCANSANDO Y ENGORDANDO PARA EL AÑO NUEVO.....
KILOMETROS NO SE SI TRAERA PERO KILOS DE GORDURA UNOS CUANTOS!!!!JE, JE, JE, ...














A SEGUIR DISFRUTANDO......

FELIZ NAVIDAD!!!!!

FELIZ NAVIDAD JOU, JOU JOOOOOOUUUUUU........

LA FAMILIA RIERA CUSINE OS DESEA UNA FELIZ NAVIDAD Y UN PROSPERO AÑO NUEVO!!!!!!

ESTAS SON FOTOS DE LAS NAVIDADES DEL 07 POR HAY SALE "QUIN" CUANDO TODAVIA VIVIA EN VILA!!!!!!
AMIGUITO TE ECHAMOS DE MENOS!!!!!!!!

VUELVE A "CAS" POR NAVIDAD!!!!!







SALUT Y A ENBORRACHARSEEEEEEEEEE.......

Hola....

Hola a tod@s!!!!
Esta semana sera flojita , despues de la infiltracion en mi rodilla derecha el pasado martes , sigo con molestias y en un paron obligado.

Lo único que puedo hacer es nadar, de lo demás nada de nada.....
La bici ya hace mas de dos meses que no la toco a excepción del día 23 de noviembre que tuve que volver a casa empujado por mis compis....
Correr puedo pero muy suave y con molestias constantes.


Este finde y hasta día de hoy turnandome con Blanca porque tenemos a la peque en la Vall de H'ebron con bronquitis aguda... y hoy martes puede que nos den el alta????

O sea que me voy a tomarme el mes de diciembre como unas vacaciones, tranquilo y si puedo hago y si no descanso que lo primero es lo primero!!!!!!



Salut a todos!!!!!

Y SEGUIMOS CON EL DESCANSO.....

Hola a tod@s.

Siguo con el descanso aunque da igual ya que a esta patolojia no le importa que descanses o entrenes duele y punto!!!!
Pues ya que me he acostumbrado al dolor no me voy a quedar en casa sentado....
Dia 1..... caminata por La montañeta en compañia de Mirella, Ricar y su hijo, Blanca y mis peques.
Dia 2..... esto ya es mas serio subida al Castellot....

Mi XERPA DE LUJO, Y DE GRAN CALIDAD HUMANA, SIEMPRE ESTA A MI LADO...by rueda, rueda...
Dia 3..... Subida al Santuario de Font Rubi!!!! La primera salida a la montaña de Berta, esta echa una atleta!!!!! Como pesa la jodia!!!!!!
Caminando a buen Ritmo!!!!!

Con los papis!!!!Mira ya ha llegado el Tio a casa... Ahora le voy a dar galletas para que como mucho...
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Y despues de tanto caminar un poco de fiesta!!!!!!

El Sabado noche aniversario de Griselda la mujer de mi XERPA!!!!
Vamos todos vestidos de guarderia!!!

Soy un niño mu malo!!!! Levanto batas para verles los pañales a las nenas!!!!

Guarradas.com ........ no coment!!!!!! Desmadre total!!!!!!!

Todas las niñas de la clase!!!!

ME ENCAMNTA EL POCHOLATEEEEEEE!!!!!!! GUARRROOOOOOOO......

Nos lo pasamos como crios..... Yo me fui a dormir a las 2 de la mañana y estas bestias se quedaron hasta que los echaron del local!!!!! Y casi todos son Cuarentones...... Son incombustibles!!!!!!!

AUPA EL GRANCLAN!!!!!!!
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Os iba a poner los objetovos para la proxima temporada pero no me apetece nada ahora decir lo que voy hacer, porque visto como esta el tema al igual me tiro a la bebida y alas drogas un año y ya regresaremos el que viene a por mas.......

No se , ya osire contando.....

Salud y fuerza !!!!!!!

ENTESOPATIA DEL TENDON CUADRICIPITAL!!!

Hola a tod@s!!!!

Con este nombre ayer Martes definia el Traumatologo , en urgencias en el Hospital de Vilafranca.
Gracias a Loreto pude conseguir el contacto de este traumatologo que tiene un curriculum muy bueno y la verdad es que me he quedado flipado.

Hace dos semanas el anterior trauma me dijo que tenia una Bursitis pre-rotuliana, y despues de una semana con tres antiinflamatorios al dia y cascarme el estomago no ha servido de nada.

1- No tengo Bursitis.
2- El anti-inflamatorio no sirve para nada.
3- La entesopatia es una enfremedad que coloquialmente se llama "codo de tenista".
4- Aprarece 1 de cada mil en las rodillas.
5- ME HA TOCADO!!!!!!

La pregunta del millon, como se cura?

Ni el reposo.
Ni anti-inflamatorios.
Ni hielo.
Ni masajes.
Ni ultrasonidos.


Solo Infiltraciones de cortisona y lo mas fuerte, Operarme.

O sea que los reyes se han adelantado en forma de putada que te cagas!!!!!

Ayer estaba undido pero ahora empiezo ha estar un poco mas animado, dentro de lo malo no tengo que estar parado puedo hacer lo que quiera mientras aguante el dolor , lo divertido es que me duele mucho y no puedo hacer otra cosa que caminar y nadar.
Este año me tocara nadar un monto hasta que decida infiltrarme.

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Por otro lado dia 1 de diciembre de hace un año empece a entrenar y estos han sido mis numeros.

KM DESDE EL 01-12-07 AL 01/12/2008

BICI: 5.600KM
PISCI: 185.900M
CORRER: 670KM
SPINNING: 160H.
TONIFICACION: 174H.
CARDIO EXTRA :167H.

Son unos numeros que me han permitido hacer muchas pruebas y me lo he pasado muy bien.

CARRERAS 2008

ENERO:
-MEDIONA 55KM BTT.
FEBRERO:
-DUATLON DE REUS."SPRINT"
-MARCHA 42KM BTT.
-DUATLON DE IGUALADA."SPRINT"
MARZO:
- XALLENGER PENEDES BTT. MOJA.
- XALLENGER PENEDES BTT.ST. JUAN DE MEDIONA.
- I TRI MIX DE RODA DE BARA.
- CICLOTURISTA PENEDES. 140KM.
ABRIL:
- XALLENGER PENEDES BTT. ELS MONJOS.
- XALLENGER PENEDES BTT. PIERA.
MAYO:
- V AIRONCAT.3.800-180-42,2.

JUNIO:
- TRI OLIMPICO SALOU.
- XALLENGER VENDRELL BTT.
- QUEBRANTAHUESOS. 205KM.

JULIO:
- X-TERRA .... Anulado.
- OPERACION PAELLA 315KM.

SEPTIEMBRE:
- TRIATLON SPRINT VILANOVA.

OCTUBRE:
- TRIATLON OLIMPICO BCN.
- IRON-TERRA 1.200m, 60km BTT Y 14km RUN.
- CARRERA SOLIDARIA 13KM.

NOVIEMBRE:
- MEDIA DEL ESPIRALL 1h 35'



Nos vemos pronto FAMILIA!!!!

SALIDA DEL SONATS!!!!

El Domingo salida de los PUTOS AMOS DEL PENEDES!!!!!

LA PATRUYA DEL ASFALTO!!!!

MARCANDO EL RITMO, BUENO VALE, DANDO UN PALO!!!!!!

NUEVAS PEGATAS EN LA RUEDA!!!!!

PLANI , SIGUIENDO MI PALO!!!!!

FOTO DE LA GRUPETA DIRECCIÓN GUARDIOLA... LA SOMBRA SOY YO!!! ASÍ SALIMOS TODOS!!!
PARADITA Y ALMUERZO OBLIGATORIO!!!!!

Y RECARGAR BATERIAS!!!!! PARA DAR MAS PALOS!!!!!


15.000 EURACOS ..... EN BATERIA....... DONDE ESTA LA CRISISSSSSSSS???????

ALTO DE FONT RUBI CON UN ULTIMO KM AL 14% DE MEDIA........ MENUDA PUTADILLA.....

A los que no pudisteis venir ahhhhhhhh se siente pero para la próxima no pongáis la misma escusa heee!!!!!

Ya os aviso que el dia 8 de diciembre saldremos otra vez...... el que avisa no es traidor.... bueno yo si lo soy...je, je, je, ....
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Entrenos:

Nada de nada........ Mi rodilla no me deja ni dar clase, el martes me hice una eco y me dijeron que tenia un tendón del cuadriceps tocado o sea que reposo y mas reposo..... bien !!!! Con lo que me gusta estar tirado a la bartola....




Ala a cascala y ya vendrán días mejores!!!!

Fuerza!!!!

BURSITIS PRE-ROTULIANA.

Asi es como ha definido el traumatologo a mi actual dolor de rodilla, la inflamacion del tendón rotuliano ha desaparecido pero aparecio entre medias un nuevo dolor en la parte superior de la rodilla y muy a flor de piel algo que me tenia totalmente des ubicado.
Pedí hora con el doctor y después de descartar meniscos y tendones, llego a la conclusión de que me he dado un golpe en la rodilla y se me ha inflamado una de las bolsas con liquido, nunca había tenido este tipo de lesion si se le puede llamar así..... Pero molesta mucho porque al ser tan superficial el mero echo de agacharse o de pedalear ya fricciona y molesta un poco.....
En refinitiva , anti-inflamatorios y protectores de stogamo!!!!! Una semanita y como nuevo!!!!

O sea qu eel Domingo no se vale darme palos heeeeeee!!!!!!

Se los dais todos al NEN!!!!!!

-TRI- SANDRI.
-IRON-LUICHI.
-TRI-CAS.
-EL "NEN".
-PLANI.
-DANI LEIVA.
-MIREIA.
-FERRAN.
-ANGEL.
-FERNANDO.
-SERGI.
-SANTI.

Esta es la lista definitiva para el domingo, sino me decís nada reservare mesa en una de las fondas mas exquisitas de Guardiola.

Sed puntuales, a las 9H saldremos del parking.
Angel incha las ruedas mañana por la noche je, je, je, ....

SERA UN GRAN DÍA!!!!!!!

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HOY HEMOS SALIDO A CAMINAR UN RATITO POR LA MONTAÑETA 2H30'...
UN DÍA GENIAL!!!!
EL DREAM TEAM SANDRI, LUICHI, BLANCA Y YO.


BONITAS VISTAS....
UNA PAREJITA DE CONEJOS CORRETEANDO......

LA MOCHILA DE POCHOLO!!!!!!
EN ELLA LLEVABA:
KID DE COMIDA: bocata de nocilla, avellanas, 1 plátano y 2 manzanas....
KID DE SUPERVIVENCIA: Tienda de campaña 4 plazas, edredón nórdico y cojines.
KID SEXUAL: ...............

III PEDALADA CAS-SANS.

El passat diumenge 16 de Novembre el club ciclista CAS-SANS va organitzar la tercera pedalada popular.

Amb un recorregut de 20 km aquesta pedalada pels voltants de Vilafranca la feien molt atractiva a tots aquells que volien gaudir de la bicicleta un diumenge a l’aire lliure. En total es van aplegar 70 participants que van gaudir d’un esmorzar i un sorteig de regals.

Aquests tipus de pedalada vol promoure l’esport popular a l’aire lliure, com també els valors de companyrisme , civisme, conservació del medi ambient i conservar els racons de Vilafranca.

Els organitzadors feliciten el bon comportament de tots els participants i us esperen a la propera edició.

Rodando por el Penedes!!!!
La hora del almuerzo!!!!

EL TEAM INFANTIL.
FOTO DE FAMILIA!!!!

EL DREAM TEAM!!!!
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Como veis no paramos siempre estamos liando alguna!!!!

Este ha sido el tercer año y cada vez con mas participantes estamos muy contentos!!!!

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Ya sabéis que el próximo domingo tenemos la 1º pedalada dels SONATS!!!!
Si nadie de los que estáis en la lista dice lo contrario es que estará el domingo a las 9 en el parking de tierra del hospital comarcal de VILA.
El viernes reservare mesa para los inscritos!!!!!

Si no tenéis mi teléfono mandarme un mail y os lo paso o seguro que alguno como Alex, Santi, Ángel ya lo tienen se lo pedís a ellos!!!!.


Mi rodilla sigue igual el Jueves voy al trauma y me haré una resonancia, a ver que coño le pasa a esta rodilla !!!!!


NOS VEMOS!!!!

SEGUIMOS DE VACACIONES!!!

Hola a tod@s!!!!!
Es como si estuvieremos de vacaciones!!!!
Sabado salida btt, Vila -Montserrat-Vila, este era el recorrido que queriamos hacer 108km!!!!
Pero al llegar arriba e intentar volver por el mismo camino los mosus no nos han dejado pasar por la carretera que esta cortada por los desprendimientos!!!!
Menos mal que no nos han pillado a la ida o nos llevan al cuartelillo!!!!!


Vamos que nos vamos!!!!! El reportaje fotografico es del NEN!!!!
Al fondo Montserrat, que bonita y dura montaña!!!!!

Los desprendimientos de la semana anterior!!!!! Daba un poco de miedo, la verdad!!!!

Cruzando la frontera!!!!! Si nos pillan nos crujen!!!!
Al final tuvimos que bajar al Monistrol y volver en tren ya que no nos dejaron pasar!!!!!
QUEDA PENDIENTE!!!!!!

VOLVEREMOS!!!!!
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SABADO TARDE:

Quedamos con Luichi y familia para hacer los famosos RUBIOLS!!!!
Un postre Mallorquin delicioso Ivet y Aina ya estaban apunto para probarlos!!!!
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El domingo salida de la peña del CAS-SANS FAMILY TEAM!!!!!
AQUI HAY JOVENES PROMESAS!!!!!!!
SI EL PROXIMO DOMINGO NOS HECE EL MISMO DIA VAMOS A FLIPAR!!!!!

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DIARIO DE UNOS VIVIDORES!!!!!!

UN LUNES CUALQUIERA ME LEVANTO A LAS 9:00H.

QUEDO CON MIS COLEGAS LUICHI Y SANTI A LAS 10:30 EN LA TIENDA DE BICIS, CHARLAMOS DE BISCIS DE TRI, DE CARRERAS VAMOS QUE NOS ABURRIMOS......!!!!

12:30H BOCATA DE PAN CON TOMATE Y JAMON IBERICO!!!!!

13:45H CLASSE DE SPINNING CON MIS COLEGAS!!!

15:00H UN CAFE PARA SEGUIR CHARLANDO Y DISFRUTANDO DE LA COMPAÑIA.

LUICHI, SANTI, BLANCA Y YO..... QUE DURA ES LA VIDA DE VIVIDOR.......JE, JE, JE, ....

18:30 RECOJER A LA PEQUE DE LA GUARDE.

Y DE 20:00 A 22:00 DOS CLADSES MAS Y A CASITA!!!!