ENTRENOS SEMANA CHUNGA!!!

Esta semana ha sido un poco rara, con entrenos largos pero dolorosos!!!!

El domingo salida de 100km vilfranca -tarragona- vilafranca, los primeros 70km me salieron a una media de 33,5 km/h y el resto ya me lo tome con calma , las rodillas empezaron a molestar y las cervicales picaban un poco, muchos km acoplado!!!!

El martes salida con un puerto, el de las ventosas 7km de subida de fuerza. Los 5km primeros a ritmo pero las rodillas seguían protestando y decidí no forzar, volvimos por pontons y hasta vila salio un buen ritmo.


El miércoles, a las 7 de la mañana nos ponemos en marcha con las de montaña, pensábamos en un entreno divertido con senderos y trialeras un poco de FREERIDE, no viene mal para recordar viejos tiempos, cuando nos tirábamos montaña abajo vestidos de romanos con las armaduras de guerra!!!!


Pero demasiado bien iba la cosa que en una apurada de frenada , queriendo adelantar a Ricardo(ex-corredor de descensos) quise salirme por un atajo para pasarle en la curva y casi me lo llevo por delante....

Foto: entrenos en Mallorca.

Al final nada grave solo un fuerte golpe en el pecho que me ha impedido entrenar el resto de la semana, pero este finde voy a recuperar el tiempo perdido.

Mi intención es hacer un entreno largo de bici y carrera el sábado y hacer un tri olímpico el domingo en plan solitario..... preparando el sprint de BCN que por lo que veo se están afilando ya los cuchillos.... sangre!!!!
Suerte a todos los que correis este finde!!!!
Espero que el Team RASPA dejen el pabellon bien alto!!!!
C2C!!!!

3º PARTE CARRERA!!!

Esta sección fue un ddesastre!!!!

Llegue con mucho flato de la bici y si por mi fuera hubiera abandonado , pero no se como sin darme cuenta me encontré con las zapas puestas y corriendo para salir del pueblo, dirección al infierno!!!!

Digo infierno no tan solo por lo duro del trayecto sino también por la temperatura 200 grados a la sombra ..... y como no había sombra, imaginaros!!!!!

Salí del pueblo i aguante 2km, después tuve que caminar hasta el 5km para poder descansar y comer alguna cosa, seguí caminando aproximadamente hasta el 8km y empecé a correr porque el terreno se ponía plano , que sino .......

Al llegar al punto de giro me encontré con unos cuantos participantes que también estaban un poco perjudicados, je, je, je...

Y entre charla y risas nos animamos a bajar todos juntos a ritmo, al ser todo bajada se hacia mas fácil, en las pendientes mas pronunciadas me dejaba caer y tomaba unos metros de ventaja que después me recuperarian en el llano....

Saliendo del pueblo, detrás con la camiseta de Argentina, Carlos inmortalizando el momento!!!!Después de 2h y 30' de sufrimiento llego la recompensa, ver la linea de META!!!!!

Al ir acercándome , invadía todo mi cuerpo un sentimiento muy difícil de describir, por un lado la satisfacción de haber logrado el reto, por otro lado el pensamiento de quien me mandaría meterme en estos fregaos, pero os aseguro que el mejor momento de todos es el abrazo y el beso de recompensa de mi chica!!!!

Rompí a llorar, la cabeza me daba vueltas y solo pensaba en cual seria el próximo reto estoy loco!!!!!

AGRADECIMIENTOS!!!!!

Gracias a Luichi y a Toni por venir a animarme , sin esa frase tan famosa que me grita luichi no seria capaz de seguir!!! VAMOS, CON DOS COJONES!!!!!

Gracias Juan Marc por tus ánimos y las fotos!!!!

Nos vemos pronto en un tri!!!

Gracias a Carlos y su chica por venir y esperarse hasta el final para verme llegar en la próxima te quiero a mi lado!!!!! Gracias campeón!!!!

Y también a todas aquellas personas que me habéis apoyado por la red o por teléfono, a todos muchas Gracias!!!!

Y no hace falta decir nada sobre blanca, aguanto las 7h bajo el sol como uno mas, y me mimo los días posteriores, gracias cariño!!!!

Habría que hacer una mención especial a todas aquellas personas , patrejas, amigos y aficionados que vienen a disfrutar del expectaculo y aguantan todas esas horas bajo el sol y pendientes de nuestro paso para poder tirar esas fantásticas fotos, sin ellos no tendríamos esos recuerdos tan graficos de nuestras hazañas!!!!

A TODOS VOSOTROS OS DEDICO TODO MI ESFUERZO!!!!!

ESTA MEDALLA TAMBIEN ES VUESTRA, YA SOMOS FINISHERS!!!!!

2ª PARTE BICI.

Como ya os he dicho antes, la primera transición no fue de los mas rápida pero durante unos segundos comparti box con josef antes de que empezara su remontada sobre la bici.

Empieza la guerra!!!!!

La primera vuelta la hago de reconocimiento ,intentando ver el ritmo y donde puedo apretar o reservarme.... Es un circuito de 22km y damos 4 vueltas.

En los 22km hay diferentes tipos de terreno, piedra suelta, arena, y asfalto..... Cambios de ritmo constantes, de llano no tenia nada!!!!

Al final de la primera vuelta me engancha por detrás Ángel que viene como un tiro intento aguantarle la rueda pero se me escapa es las zonas de fuerza..... y le grito ves tirando que ahora vengo!!!!

Ángel de negro, el color ideal para este día!!!! Con el calorcito que hace....

Unas rampas cortas pero intensas, al principio todo con el plato grande y mediano. Y a medida que pasaban las vueltas el plato pequeño hacia su aparición en la escena del crimen!!!!

Xavi en plena acción!!!! Una de las rampas de acceso al pueblo!!!

A todo esto sumarle la temperatura que era horrorosa, muchos grados de temperatura y en algunas zonas el aire era inesperable!!!!

Foto cedida por Juan Marc.

Un fallo que seguro no volverá a pasarme es que comí muy poco, en total 2 power gel y un bocado a una barrita, eso si agua a tope!!!!

Eso hizo que en la ultima vuelta tuviera mucho flato y tuviera que relentizar mucho el ritmo, las tres primeras vueltas salieron clavadas pero la ultima un desastre!!!
Xavi me engancho en el km 65 y tampoco pude seguirle aun llevando ese pedazo de acople!!!

Al finalizar la ultima vuelta se me paso por la cabeza aquello que no quiero nombrar y al bajarme de la bici entre carlos y Blanca no me dieron tiempo ni a quejarme que ya tenia puestas las zapatillas y me estaban empujando a correr, Carlos me dice va correr que te espero aquí!!!!

En total 4h clavadas y 19kmh de media.

Mañana ultimo tomo del libro gordo de PETETE.

MAMA, YA SOY FINISHER!!!!!

Hola a tod@s!!!!
Como dice el titulo , ya soy finisher, este sábado en el X-TERRA me estrenaba en la larga distancia en una de las pruebas que creo es de las mas duras, no por la distancia sino por la intensidad y la climatología.

CRÓNICA: viernes 8 de junio 18:00.

Llegamos a Riba Roja un pueblecito perdido de la mano de dios, por unos parajes bellisimos y un calor asfigsiante!!!!

Después de llegar al hotel en Flix y reunirme con Josef, nos dirigimos a la reunion informativa que da la organizacion, mas o menos queda todo claro, con algunos cambios en la natación y en el circuito de bici.
Allí nos terminamos de reunir con Xavi y Angel, dos amigos de Josef.

Después de buscar un sitio decente para cenar terminamos cenando en el mismo hotel donde en un principio no queríamos y después resulto ser el mejor lugar de la zona con un servicio personalizado perfecto!!!!

De derecha a iz. Angel, Xavi, Josef, Blanca y yo.

SÁBADO 9 DE JUNIO 7:30 DE LA MAÑANA.....A esa hora me levanto , lo bueno que tiene esta prueba es que no hay que madrugar mucho...Quedamos a las 8:00 para desayunar en el comedor y después de unas tostadas , zumos y bollería varía, nos preparamos para salir.

Llegamos al Boxses 1 donde debemos dejar la bici y el material de la natación, después vamos al boxses 2 para dejar las zapas para correr.

Vamos un poco encantados con el tiempo pero entre risas y cachondeo se nos va pasando el tiempo y la salida es a las 11 y son las 10:45 y estamos todavía de cachondeo riéndonos de los patucos de Angel, son el ultimo grito entre los tri atletas, je ,je, je....

Cojemos el coche y nos dirigimos a la zona de salida, nos equivocamos de camino y cada vez se hacerca mas la hora pero nosotros seguimos tranquilos y con mas risas.

Una vez encontrado el camino ya vemos a los demás tri atletas, para mi si empiezan los nervios.

De camino al rió vamos charlando como si nada pero a mi se me esta poniendo un nudo en el estomago!!!!

El besito de la SUERTE y al agua patos.....

La corriente del rio es muy fuerte y necesitamos de la ayuda de las barcas para remontar y colocarnos en la linea de salida... 3....2....1..... YA!!!!!

Salimos todos enganchadisimos en pelotón pero enseguida la cosa de desperdiga, mi estrategia era cojer un buen ritmo sin agobiarme y al llegar al puente que tenia como referencia y apretar los últimos 800m + o -.....

Enseguida josef se pone a mi altura y me adelanta con un buen ritmo, yo intento no ponerme nervioso antes de llegar al puente decido darme media vuelta para ver como estoy , porque tengo la sensacion de que voy el ultimo, llevo un rato sin que nadie me adelante y eso me da mala espina....

Cual es mi sorpresa que estoy en mitad del grupo de delante y del grupo 2 , eso me pone las pilas y empiezo a dar caña y consigo conectar con el grupo de delante..... saldré del agua dentro de los 30 primeros.....

Justo cuando llego a la bici me encuentro con Josef y le grito VAMOS!!!!!!

La transición no sera de lo mas rápida pero eso os lo cuento en la próxima entrega del LIBRO GORDO DE PETETE!!!!!

Mañana mas!!!!

LLEGO LA HORA!!!

Hola a tod@s!!!
Son las 13:30 y salimos hacia Riba Roja a encontrarnos con Josef y compañia, mañana sera el gran dia!!!
Tengo muchas ganas de empezar ya!!!!
Las horas pasan lentas y me pongo de los nervios.
Prometo una cronica expectacular el lunes!!!!
Suerte a todos este finde!!!!
FUERZA!!!!

NEW RECORD!!!! 1900m 30'

Hola a tod@s!!!! (foto del tri sprint de sant Feliu, sept 06)

Estoy alucinando, esta mañana he ido hacer el ultimo entreno fuerte antes del descanso de la próxima semana.

Mi intención era hacer 2000 a ritmo, ya que el martes lo intente y no tuve buenas sensaciones, hasta las abuelas del cursillo de natación me doblaban!!!!

Después del tute de ayer, 6 h de clases + 1h 30' de bici , llegue a casa con las piernas rotas!!!

Me he levantado bastante bien, pero con pesadez en las piernas.

Me he metido en el agua y he echo 100 para calentar un poco, después me coloco las gafas , una espiración profunda y ...... a saco!!!!

Los primeros 1000m han sido brutales he tenido las mejores sensaciones en lo que llevo de año, además en el mismo carril estaba uno del CNV y nos hemos picado un poco, le he doblado!!!!!

Ni yo mismo me lo creía, eso ha echo que pasados los mil me lo tomara con un poco de calma ya que iba un poco pasado de vueltas.....

Y los últimos 400 he vuelto a apretar, he detenido el CRONO EN 30' 10'' LOS 1900M.

INCREÍBLE!!!!

Hace unas semana ya anunciaba un record y con traje puesto y no me imaginaba que pudiera batirlo tan pronto.

Esto marcha bien, tengo buenas sensaciones en el agua , en la bici y corriendo no me va mal, el X-TERRA SERA MIO!!!!!!!

Saludos a tod@s!!!!