ENTRENOS JUEVES 22/03/07

Hoy Jueves es mi día cañero!!!
Empezando por la mañana a las 10:30 una clase mixta de tonificación y cardio, 1h.
A las 13:45 una clase de Body Dance cardio por un tubo, 1h.!!!
A las 15:00 me he reunido con Ricardo y con Joaquin, para salir a correr en un principio seria una salida tranqui y corta 40' mas o menos......

Nos hemos dirigido al parque de la Muntanyeta que esta en Moja, un pueblo a 2km de Vila....
Dicho parque es una montaña preciosa llena de senderos para btt y mas bonita corriendo, sube, baja, sube, baja... Corriendo da mas tiempo a ver el paisaje, y como íbamos charlando al rato ya llevábamos 45' y les digo señores que hay que ir pensando en volver... Se estaba tan a gusto y con una temperatura ideal.
De vuelta por el asfalto los últimos 2km hemos apretado el ritmo y con Joaquin hemos ido a piñon.
Datos de la sesion:
Tiempo: 1h 26'.
km: 10.
Puls: Max 165.
Agv: 150.
Kal: 1.303.

Ya tenemos la estrategia lista para el duatlon de Vila del dia 1 de Abril ya mismo esta aqui!!!

Después de escribir estas linea me quedan 3h 30' de clases mas.
- Body Mind.
- Abdominales.
- Body Power.
- SPINNING.

HASTA MAÑANA SI SIGO VIVO!!!