El lunes despues de la carrera del domingo no tenia fuerzas ni para...entrenar.
Solo hice las clases que me tocaban dar ese dia .
A las 13:45 estiramientos + isometricos 1h.
A las 15:30 resistencia muscular 1h.
A las 19:30 abdominales 30'.
A las 20:00 cardio 1h.
Y para terminar el dia una clase de estiramientos + isometricos 1h.
Total 4h 30'.
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