Hola a tod@s!!!!
Necesito ayuda para planificar una MARATON dentro de tres meses, el 21 de octubre!!!
Como se prepara eso!!!!!
Los gurus que se mueven por estos mundos de dios echadme una mano, pero no al cuello!!!!
Como debo planificar los entrenos , intensidades, y demás historias que yo no tengo ni idea!!!!
Gracias!!!!
Ayer 40m run con 4 series de 200m.
Hoy salida 57km, subida a la llacuna por Sant Marti, 10km de subida de la muerte, una pendiente mantenida, que te aoga poco a poco!!!!!
Después a las 13:30 sesión de spinning para descargar piernas, je, je, je....
Y esta tarde, Body Mind, Body Box y Body Power, todo Bodys!!!!!
Fuerza tod@s!!!
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5 comentarios:
Pues yo te recomiendo que antes de entrenar especificamente una maraton, hagas que el running forme parte de ti. Yo lo he conseguido. como? sufriendo y mucho. Pero ahora me meto 20 km en 1,35 minutos y voy rascandomela,jejejeeje.
Animo y C2C
Gracias Bernat!!!
Mi intencion es dedicarle un poco mas de tiempo a run y menos a la bici ya que es mi disciplimna que estoy mas comodo , lo de nadar voy chapoteando!!!!
Correr, correr y correr....
Eso es lo que voy hacer!!!!
Me llamaran Forest!!!!
Corre forest!! corre!!!
pero recuerda!!!
RASPA Y GANA!!!!
JEJEJEJEJEJE
Si haces caso a Alex y Bernat acabarás corriendo y acabarás loco como ellos, pero valdrá la pena. En mi opinión para hacer un maratón, primero tienes que meterte muchos km y poco a poco ir afinando, ir haciendo rodajes más cortos y más rápidos, algunos cambios de ritmo y a todo eso tienes que unirle no descuidar los estiramientos, el entrenos de fuerza, cuestas...Vamos que te queda un largo camino pero seguro que lo consigues.Mel
Gracias, Mel!!!!
Tus palabras estan llenas de sabiduria, solo falta que tenga los C2C , para poder aguantar todo lo que me viene encima!!!
Alex, felicidades CAMPEON!!!!
Eres un maquina ya he leido tu blog, y se me han puestos los dientes largos recordando viejos tiempos sobre mi VTR 1000, preparada por honda taule!!!!
Este domingo creo que la carrera empieza a las 8:00 de la mañana!!!!
Primero los no federados y luego los federados, menudo madrugon!!!
Fuerza!!!
Y si, si, solo podreis rascar porque ganar, ganare YO!!!!!
C2C!!!!
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