DUATLON DE IGUALADA!!!!

Hola a tod@s!
Como ya sabeis este finde tocaba el duatlon de igualada, pues palla que fuimos!!!!!

A las 8:00 de la mañana nos dabamos cita Luichi, Ricard, Carlos, blanca y yo en la sede del TEAM CAS-SANS, montabamos las bicis en un coche y para igualada.

Llegamos y entre risas y bromas montamos las bicis y nos dirijimos al estadio, alli el ambiente era genial, musica, gente por todos lados, bicis..... el paraiso.....

Rapidamente nos encontramos con Angel, nuestro enemigo que edemas jugaba en casa.... Ya empezaban las tensiones, "que si te voy a meter un palo que te vas a cagar", "que si no me vas ni a ver el pelo".... y toda clase de chulerias varias para intimidar al adversario!!!!
ANGEL"EL PALOS", CARLOS "EL SUFRIDOR", YO"EL LENTORRO", RICARD"EL DEBUTANTE" Y LUICHI " EL TAPAO"....
YA OS EXPLICARE EN LAS PROXIMAS LINEAS EL PORQUE DE CADA APODO!!!!!!

AQUI CON MARIONA QUE HIZO UNA GRAN CARRERA, FELICIDADES!!!! FUTURA IM!!!!

CRONICA ANUNCIADA:

PREPARADOS , LISTOS YA!!!!!!!

Salida como siempre a muerte y intentando que los galgos de carlos y Angel no me dejaran muy atras....
Ya sabeis quien soy yo?????

Una vuelta al estadio y salida a la pista de tierra , el circuito transcurria por unos caminos con constantes cambios de ritmo, pero muy divertido....

Saliendo del estadio pegado a Carlos y Angel.....
Poco a poco veia como se me escapaban, estaban corriendo muy rapido y no tenia chispa hiba comodo pero no terminaba de meter el TURBO!!!!
Cada vez se me alejaban mas ,....
"EL LENTORRO" Este sera mi apodo hasta que mejore mi carrera a pie!!!Al final de cada vuelta habia como unos 700m de llano por asfalto que ya llegabamos al estadio y eso sumaban unos 900m de recta llana.....
"EL TAPAO" Este es el nombre que le vamos a poner a luichi esta temporada, el CABRON me venia pisando los talones y no me dijo nada esperando un momento de flaqueza para atacarme.....
"EL DEBUTANTE". Ricard se estrenaba esta temporada, y con muy poco entreno en la carrera supo dosificarse y mantenerse!!!! Esres un crak!!!!!!


Final de la segunda vuelta, ya casi ni los veo y en la recta de 900m decido tirar hasta que me salga el corazon por la boca, como si de un sprint se tratase , voy acelerando mi cadencia, y voy pidiendo paso a los que me preceden , cero que es la primera vez que lo hago....je, je, je, ...siempre me lo piden a mi,"APARTA LENTORRO, ME DICEN!!!!"

Y poco a poco consigo hacercarme a estos dos palomos que se creian que ya estaba listo par5a sentencia!!!!
Angel va justo por delante de Carlos y yo soy el el 4º justo detras de Carlos, fijaros en la distancia que me llevan.......

CLASE MAJISTRAL DE COMO SE DEBE HACER UN TRANSICION BY TRI-CAS!!!!!

fijaros en la distancia que me llevan, pues despues de entrar en boxes y hacer la transicion de mi vida, fijaros en la segunda foto!!!!! Una imajen vale mas que mil palabras!!!!!
Yo voy el primero, Carlos el segundo y Angel el tercero!!!!!
Simplemente magnifico!!!!!!

LA BICI:
En este mi sector , pidamente nos juntamos un buen grupo de unos 10tios, y Angel desde atras paso y empezo a marcar el ritmo, como el jugaba en casa sabia que lo que venia podia ser selectivo se puso a tirar como una bestia de hay el apodo de "EL PALOS".

PALO tras PALO, nos vamos animando y poco a poco entre Angel y yo vamos tirando del grupo y vamos cazando a grupos y cada vez somos mas en el peloton y los mismos tirando de el!!!!!

A la vuelta Angel decide dar el ultimo PALO, aver si alguien se queda pero la cosa esta cruda!!!
Con una media de 34'8 kmh, con continuos repechones, y una velocidad max de 60kmh.... nos plantamos en boxes!!!!

"El SUFRIDOR" Carlos, ha sufrido mucho en la bici por problemas tecnicos, y Luichi "EL TAPAO", con un sector inmejorable ha hecho la carrera de su vida!!!!! felicidades por este parcial!!!!
Llegada del "DEBUTANTE" Ricard, aguantando en un grupo y enseñandoles a rodar como lo hacen los master 40!!!!! Como maquinas!!!!

LA T2:
Llegamos el peloton todos juntos y aver quien se ponia delante para entrar a boxes el primero.
Rapida transicion y salimos a correr, Angel ligeramente adelantado me espera para ir juntos.
Toni: Como vas....
Angel: de pulso bien, pero los isquios tocados.....
Toni: pues anda que yo los gemelos.....
Angel: vamos tirando y ya veremos.....

500m despues en el primer repechon importante:

Angel: yo voy a tirar hasta que pete vale???
Toni:( piensa) cabron ya me vas a dejer tirado, Toni: (dice) vale, vale ves tirando que yo ya te sigo......

Cambio de ritmo y se me aleja unos 5m, al llegar al final del repechon viene una pequeña bajada y empiezo ha estirar las piernas, y poco a poco voy pillando a Angel......

Toni: hasta luego LUCAS!!!!!!!
Angel: CABRROOONNNNN!!!!!!!!

Como si se tratara del diablo empece a tirar y tirar hasta que vi que ya no me seguia y empece a remontar unas 4 posiciones cosa que nunca me habia pasado!!!

LLEGANDO A META!!!! TRIUNFANTE!!!!!
ANGEL, AGUANTANDO LOS TIRONES EN LAS PIERNAS!!!!
LLEGADA DE CARLOS!!!! BIEN!!!!!

LUICHI, EL TAPADO, GRAN CARRERA!!!!!!
RICARD, FELICIDADES POR TU DEBUT!!!!!
EL DREAM TEAM!!!!


BLANCA, LA FOTOGRAFA OFICIAL GRACIAS CARIÑO!!!!!
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TIEMPOS:

1º- 23'15''

2º- 32'15''

3º- 11'50''

TOTAL: 1H 7' 45''


HASTA AQUI LA CRONICA.

Bueno deciros que me lo he pasado teta, genial, he disfrutado como un henano!!!!!
Angel TE HE GANADO!!!!!!!!!
TRI-CAS :1
ANGEL : 1

SI QUIERES LA REBANCHA SERA EN EL IRONCAT!!!!!
PREPARATE NO TENDRE COMPASION!!!!!!



SEÑORES A DESCANSAR QUE YA TOCA!!!!!!

EN IGUALADA A POR ANGEL!!!!!

Si señores este fin de semana hay un reto especial entre Angel salgado y su nueva incorporaciónequipillo de galgos!!!!
Pero el Team Barriguitas formado por PlANI , TRI-CAS, IRONLUICHI Y RICRAD vamos a ir a machacarlos!!!!!!
Este es el susodicho personaje al que queremos linchar, je, je, je, je....

Contamos con Luichi y Ricard para que hagan de tapón en la salida y no dejen salir a nadie antes que nosotros llevemos 2km corridos.....
Despues en bici esperaremos a Ángel para hacerle sacar la lengua hasta mas no poder!!!!!
Y en la ultima transición vamos a ir caminando esperando que llegue Ángel para hacerle la sillita del REY!!!!je, je, je, ....

Dice que lleva unas 14 horas de entreno esta semana, pero si eso lo hago yo entre el lunes y el martes, a final de semana me salen 37h de entrenos, para calentar!!!!!!

Vamos que le tengo el ojo echado y tengo que dejarme la piel .........

Esta claro que todo esto fue un sueño que tuve ayer por la noche , la cruda realidad es que con el costipado que llevo, sin haber corrido nada mas que hace 15 días en Reus y esta semana sin tocar la bici el domingo va a ser un festival.
Ángel nos va a dar pal pelo seguro!!!!

Pero da igual allí estaremos para verlo.....

A todos los que tenéis competí este finde que valla bien, y a los demás nos vemos en IGUALADA!!!!

FUERZA Y A CORRER.....

UNA DE CAL Y OTRA DE ARENA!!!!

Hola!!!!
Una de cal y otra de arena , asi es como me siento, hace dos domingos sufri en el duatlon de Reus, este domingo pasado en la matcha de btt de 42km me encontre como nunca, terminando a 5' del peor de mi equipo , teniendo en cuenta que el año pasado me sacaban 15' o mas por carrera... y Terminando en una 20º posicion, estaba muy contento, despues comida con amigos y el lunes otra veza a sufrir, mocos y mas mocos!!!!

Con un costipado del copon veo como esta semana se va al traste de entrenos, y el domingo en Igualada tocara sufrir otra vez!!!!

Po otro lado ya estamos inscritos en la QUEBRANTA y la reserva del hotel concretada en el mismo Sabiñanigo!!!!
Todo un lujo!!!!

Daros las gracias por vuestros animos , pero ya se lo que estais pensando cab...., si , si , que no pueda entrenar asi le machacaremos......
Pues que sepais que me estoy metiendo de todo para recuperarme pronto y no perder ritmo!!!!

FUERZA Y A ENTRENAR!!!!!

QUERER Y NO PODER!!!!!

Hola a tod@s!!!!!

El titulo refleja la sensacion que tuve durante toda la carrera.

A las 8:30 de la mañana nos encontramos con Carlos en las pistas deportivas de Reus , donde se celebraba el duatlon,


Los dos mosteros!!!

Despues de tomar un zumito vamos a buscar los dorsales ....


Preparando los tratos de faena....

En este duatñlon he decidido llevar los pedales Pyro, y como vereis mas adelante sera el error de novato mas grande del mundo!!!




Blanca nos ayudo con los dorsales, casi le pilla el piercing a Carlos imaginaros donde lo lleva.....



Con el traje de LUCES....



PREPARADOS, LISTOS, YA...... ESPERAME CABR.....

la salida como en cualquier otra carrera fue a saco!!!!
Carlos y yo ya teniamos pactado que nos respetariamos y no dariamos palos y asi fue, la primera vuelta fue tirando del carro y de rrepente se le termino la gasolina, no pasa nada ya tiro yo.....

Respiraciones controladas zancadas identicas, durante un sector fuimos tres al mismo ritmo de zancada y de respiracion!!!!

Mientras pasaban los metros, en mi interior sentia que me estaba destrozando las piernas, llevaba un mes sin correr y eso se tiene que notar, je, je, je.... rotura fibrilar por un tubo!!!!

T1: 22'08'' SEGUN EL CHIP. Para algo mas de 5km...

Llegamos a boxes con la lengua fuera y la transicion fue rapidisima , pillar la bici y salir pitando....

Empezaba la guerra, mi sector preferido y aqui fue donde sufri como un perro. Salimos y le digoa carlos ponte a rueda con el plato pequeño ... y no aprietes demasiado esperemos aver que pasa....

Y paso lo que tenia que pasar todo dios a chupar rueda y yo tirando.... bueno no pasa nada a mi me gusta..... en el km 5 siguo al grupo que iban delante a unos 500m y ya los teniamos a tiro, suben por una rotonda y yo detras y cuando llegamos arriba oigo " QUE NO ES POR AQUI", Joder menuda cagada, bicis por mitad de la carretera motos de los mossos parando el trafico , vamos un caos!!!!

Media vualta y por la autovia otra vez!!!!

Los que iban delante fueron avisados por los mossos, esos si que estaban jodidos no se enterraron de que se habian colado!!!!

Vuelta al ataque el grupo de 10 que llevaba detras se corto y solo quedaron 5, Carlos no pillo el corte bueno y se quedo en el segundo, tirando, tirando, los gemelos empezaron hacer de las suyas...... Que me subo , queno te dejo rodar bien, que me bloqueo..... empezo un martirio de 15km en los cuales no podia dar una pedalada con buenas sensaciones o sin pensar que seria la ultima.... A todo esto solo un corredor me daba relevos y el tambien llevaba los isquios tocados.....

Intentamos irnos en un repechon pero no teniamos suficientes garantias de rodar en condiciones y poder escaparnos bien, por eso decidimos quedarnos y seguir con el grupo hasta el final.

T2: 40' 57'' PARA 24KM A 35,9 DE MEDIA.

Ultima transicion, y a correr, bueno eso de correr e sun decir parecia un pinguino corriendo no daba dos pasos seguidos sin tener que parar a estirar la pierna derecha, los dedos del pie encojidos, los gemelos bloqueados, y el isquio derecho enganchado o sea un puto desastre!!!!!

Para olvidar!!!!

T3: 10' 24''

Una y no mas santo tomas!!!!!


Carlos sufriendo de lo lindo....



El TEAM: Blanca y berta"bebe" (fotos), yo, Jordi, Gemma y Carlos.

Desde aqui qiero felicitar a Gemma , la pareja de Jordi por su debut en el Duatlon!!!!
Sigue entrenando y ya veras como dentro de poco me ganas...... que eres una SUPER WOMAN!!!!
NOS VEMOS EN EL GIM!!!!!
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Reflexion: MENUDA MIERDA DE CARRERA HAS CORRIDO TIO!!!!!!
PARA ESTO NO VENGAS!!!!!
TONTO MAS TONTO!!!!!
QUE PARECES NOVATO OSTIA!!!!!!
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Contestacion a mi reflexion: Me da igual yo voy a seguir entrenando y dandolo todo en las carreras o sea que te jodes!!!!!

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Saludos y fuerza para entrenar!!!!!

DUATLON DE REUS????

Hola...
Que pasara este Domingo en el duatlon de Reus, tal vez moriremos en el intento!!!!

Tengo sensaciones extrañas, esta semana he empezado el trabajo de series en la bici y pensaba que estaria mas destrozado y la verdad es que me encuentro muy bien.

Ayer fuimos Ricardo, Luichi, Toni , LLuis y yo, en btt para reconocer y practicar un tramo del circuito de la carrera del dia 2 de marzo.
Me tocaban serie scortas y que mejor terreno que la montaña...... subida y pa rriba a saco!!!!
Haciendo subir las pulsaciones a 172 puls/min.

Y recuperando bien entre serie y serie, la ultima fue la mas divertida, asfalto en subida y los 5 apretando el culo aver quien llegaba arriba primero, me pillaron desprevenido y Toni que tiene unas patas como un toro se puso a tirar arrastrando toda la traca que podia llevar....
Mientras yo hiba bajando piñones mis piernas empezaban a tensarse y como si de un turbo se tratase me catapultaron hacia delante adelantando a toni sin darle obcion a que pillara rueda.....
Explico esto porque la temporada pasada Toni era intratable siempre tirando de nosotros y con una potencia descomunal en tramos explosivos......
Y al ver que podia contestarle el palo me senti bien y sin sufrir demasiado todavia me quedaba un cartucho guardado.....

Por eso digo que estoy raro de sensaciones esta semana me encuentro muy bien y ya veremos que pasa el Domingo en Reus, Como dice Joaquin, la primera mitad a tope y la segunda a muerte!!!!!

Carlos preparate que vamos a sufrir!!!!!

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Esta mañana he hecho 2 serie sde 1000 en la pisci y me sorprendio los tiempos y lo comodo que estaba en la segunda, podria aver echo 1000 mas a ese ritmo!!!!
1º 1000: 20'30''
2º 1000: 18' 00''
2' 30'' menos y con muy buenas sensaciones , eso si los brazos cargaditos!!!!

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Esta tarde correre un ratito para recordar como es eso de correr y hare 3clases que despues nos vamos de relax!!!!!

El sabado en un balneario..... masaje..... saunas........burbujitas...... uf cuanto relax no se si mi cuerpo lo aguantara!!!!

Fuerza!!!!

CARNAVAL, CARNAVAL!!!!!!

Veo que mi ultimo post esta poniendo nervioso a mas de uno........

A partir de ahora no dare mas pistas de mis entrenos ni mas fotos de mi culito, para no despertar instintos basicos en mis lectores, je, je, je.....

Los entrenos de ste finde han sido DURISIMOS!!!!!

CARNAVAL Y MAS CARNAVAL.

Viernes, Sabado, Domingo y lunes.

En Sant Pere triunfamos!!!!

Josep, Yo y Luichi!!!!


Listos para salir en Cunit!!!

Blanca, mis princesas y yo!!!!




Con el DRAGON DEL CAS en els Mojos el segundo de abordo es Luichi!!!!

Despues de 4 dias y 6 salidas estamos reventaos!!!!! Pero nos lo hemos pasado de PM!!!!

Ya estamos pensando cara al año que viene como vamos a liarla....

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De entrenos de verdad poca cosa el finde nulo por supuesto, el lunes piscina , clases y carnaval.

El martes clases.

El miercoles dia especial, piscina, entreno bici, tono, spinning, body box y spinning total 7h!!!!

Hoy jueves 4h clases y tenia previsto salir a correr pero me ha salido un uñero y no puedo apoyar bien el pie o sea que hare bici de montaña, total saldran 6h.

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Y este finde iremos a Reus a correr el duatlon de carrtera que nos servira para ponernos las pilas y ver como andamos de explosividad, ya os digo que poca , me da mucha pereza este tipo de carreras ahora mi puerpo es de LD y lo explosivo me revienta!!!!!

Cralos , Luichi y Ricardo se han rajado ho sea que estamos solos ante el peligro, ya veremos cual sera nuestra estratejia.A MUERTE!!!!!!

Mañana te llamo y quedamos para el sabado que alomejor podemos bajara dormir a Reus!!!!

Saludos y fuerza a todos!!!!!