jueves, 3 de junio de 2010

CICLO MORATALLA (MURCIA)

El pasado viernes deespues de 4h de coche llego a Elche donde mi amigo Joaquin y Eli me estan esperando!!!
El sabado participaremos en la Cicloturista de Moratalla, 165km y 2.700m de desnivel....

Viernes , cenita de macarrones riquisimos unas risas y a dormir!!!!!
Sabado, 6h de la mañana nos levantamos y desayunamos, hay que ir a 1h 30' de coche desde Elche, hay que ir a Murcia y despues hacia el interior a Moratalla.

llegamos alli y la zona ya pinta bien unas montañas bien bonitas!!!!
le preguntamos a un guardia donde podemos aprcar y dice..... AY EN LA X BLANCA... yo aqui pongo separaciones pero el no puso ningunadiferencia en todo la frase, tiro palante buscando una x blanca y Juaquin me dice , hay , hay mismo ....y yo..donde???? hay , hay.... El AX (citroën) Balnco.

JODER MACHO Y O BUSCANDO UNA X DE COLOR BLANCO EN EL SUELO!!!!

YA TENIAMOS EL CAXONDEO ASEGURADO!!!!JEJEJEJEJEE...

Vamos a tomar un cafe, a buscar los dorsales y llegamos a la salida a menos de 2', con el tiempo pelao!!!
Salida crono en marcha yyyy a pedalear!!!!
KM1 ya estamos subiendo el primer puerto de 13km.... y asi no parariamos hasta el final, sube baja , sube, baja....Ni un puto km llano!!!!
Subiendo el primer puerto estamos frescos...jejejejeje....

Me dolian mas los brazos que las piernas!!!!! Y se me saltaron dos empastes... unas carreteras super desconchadas y asfalto arrugadisimo..... imposible relajarse sobre la bici!!!!
Angel tenia que trabajar para mi , que para eso soy el LIDER y el cabron solo chupaba camara!!!jejejeje.... SACA EL PLATOOOOOOO!!!!!!
Fuimos juntos hasta el km 115 mas o menos.....

EXANDO UN MEO!!!!

Juaquin, que como fotografo no se va a ganar la vida... ahora como modelo si!!!!

Y la subida del ultimo puerto de 15km con rampas del 15%...cada uno a su titmo....
Al final segun mi Polar 6H 07' segun organizacion 6h14' pero lo importante el la compañia de los amigos Angel Y Joaquin , soys unos fieras!!!!!

FIN!!!!
Se acabo el sufrimiento... y ahora 5h30' mas de coche hasata casa!!!!

lunes, 26 de abril de 2010

CICLO RECONS DE LA CONCA!!!

Bonito dia para pedalear!!!!

145KM.....5H4'....2055M+.....

EN BUSCA DEL DORADO!!!

PASE UN CALOR TERRIBLE....
LUCHI DETRAS ANIMANDO EL PELOTON!!!!

LOS 4 MAGNIFICOS..... SANTI, YO, FERRAN Y LUICHI!!!

A LA PUES..... A SEGUIR ENTRENANDO!!!!!

miércoles, 14 de abril de 2010

COMO SER DUATLETA CON 10 AÑOS.

Hola a tod@s,
Os vamos a explicar los 10 pasos a seguir para poder ser Duatlenas con tan solo 10 añitos!!!


1º- TENER UN PAPA LOCO POE EL DEPORTE!!!


2º SABER COLOCAR TODOS LOS TRASTOS DENTRO DEL COCHE....



3º SIEMPRE HAY QUE TENER UNA ACTITUD POSITIVA!!!

Antes muertas que sencillas, jejejejeje....

4º UN BUEN CALENTAMIENTO, ES MUY IMPORTANTE!!

Estiramiento de cuadriceps....


la nueva portada de SPORT LIFE!!!


Cuidadin con este estiramiento solo para PROFESIONALES.....

5º LINEA DE SALIDA.


Recibiendo las ultimas instrucciones de Papa.

Los nervios a flor de piel.......

6º A CORRER...... SALIDA A TOPE!!!!

Voy tan rapida que casi no salgo en la foto...

A punto de entrar en boxes...

7º TRANSICION RAPIDA Y A PEDALEAR...



8º Y DESPUES VOLVEMOS A CORRER!!!!


Ultimos metros a tope!!!!


9º LA RECOMPENSA DEL ESFUERZO.

10º Y LO MEJOR Y MAS IMPORTANTE , COMPARTIR UN DIA DE DEPORTE CON AMIGAS Y LA FAMILIA!!!!!





OS ANIMAMOS A TOD@S LOS NIÑ@S QUE LO PROVEIS ES GENIAL!!!!!

POR XENIA Y NUREDDUNA RIERA.

domingo, 4 de abril de 2010

EXCURSION VILA-MONTSERRAT-VILA . 117KM BTT

MENUDA SALIDA .....BRUTAL...... 7H 47' PEDALEANDO....... PERO MUY ,MUY, MUY DIVERTIDO!!!!

SALIMOS A LAS 7:30' DE LA MAÑANA LLUIS, XAVI Y YO.
lOS TRES MOSQUETEROS!!!!




QUE CARITA TAN FRESCA ....PARADITA A REPONER FRUERZAS.

AL FONDA MONTSERRAT, YA NOS VAMOS HACERCANDO....YA QUEDA MENOS!!!!


EN LA PISTA QUE SUBE DESDE EL BRUC HASTA EL PARKING.


YO CON EL TENEFONO TENGO QUE ATENDER A MIS FANS.....

YA ESTAMOS ARRIBA!!!! PARADITA A COMER Y SOLO NOS QUEDA VOLVER!!!!

UN SENDERO DE LA RUTA INTRANSITABLE PERO LA BAJADA QUE VENIA DESPUES MERECIO LA CAMINATA!!!!


VOY SUBIENDOOOOOO....VOY BAJANDO.......

YA ESTAMOS EN CASA!!!! RETO SUPERADO!!!!



117,42 KM DE BTT Y UN DESNIVEL ACUMULADO DE 2.267m POSITIVOS.


Gracias a los dos gregarios por su trabajo, asi me gusta que trabajeis para el LIDER!!!!jejejejejeje....

A ENTRENAR.

jueves, 25 de marzo de 2010

MIS CHICAS DEL DANZE!!!

Esta es mi clase de DANCE, los lunes por la noche..... FIESTAAAAA.....

Felicito a todas las chicas soys las mejores!!!!!


video

martes, 23 de marzo de 2010

XALLENGER VENDRELL!!!!

Hola a tod@s!!!

Este Domingo pasado se celebro la segunda prueba de la Xallenger en este caso en el Vendrell, 30km de senderos muy divertidos buenas trialeras y unos pepinos subiendo a los repetidores que te cagas!!!jejejejejeje....


Cronica:

A las 7:30 me recoje Ricard y nos vamos pal Vendrell, inscripciones y calentemiento.

Saludamos a los compis de equipo y calentamos juntos.


Salida:

Un descontrol!!!!

sin avisar ni nada y 5' antes de lo previsto, se ve que al colocarle la gente unos empezaron a andar y los demas los siguieron y unos por otros A LA MIERDA LA SALIDA , A SACOOOOOOO...


A mi me pillo en medio del pfregao y no entendia nada que pasa, que pasa, ya , ya ,ya,...venga venga.....Puffff pues palanteeee....

Callegeando por dentro del pueblo la gente metiendose por las aceras frenazos, toques , yo solo rezaba para que no hubiera una montonera.


En cuanto se pillola pista la cosa se fue estirando y la subida del proximo pueblo pone a cada uno en su sitio, u pepino qu ete cagas muy corto pero que te faltan piñones y platos para subirlo.


Desde alli se hiba muy rapido por los senderos yo hioce el circuito el viernes y sabia que se podia ir mas rapido pero me mantuve al hacecho a ver que pasaba en el grupito en el que iba.


Salimos a una zona asfaltada y hasta luego lucas..... salte del grupo y me fui a por los de delante ya que venia una zona muy lenta y queria estar colocado.


hasta aqui las cosas bien , me quede con tres y con ellos hasta el final , hasta ahora no podia mantenerme en ningun grupo por falta de nivel pero esta vez me pude agarrar y en las subidas se hiban un pelin pero en los senderos y trialeras...pasoooooo que voy.... jejejejejeje... me lo estaba pasando teta!!!!!!


Venia el ultimo esfuerzo duro, la bubida al repetidor 1,5km a un desnivel proibido zonas al 18% una pasada aqui si que tuve que relajarme y hacer mi subida sin pensar en seguir a los de delante pero llevabamos un grupito de 5 persiguiendonos desde hacia rato y aqui podian pillarnos..... pero si yo voy jodido los de detras tambien asi que cuando llegamos a la pared a ellos tambien les jodio y se mantuvo la distancia con respecto a mi.

Los de delante empezaron a bajar la trialera unos 20'' antes que yo y en la zona rapida de abajo ya les estaba comiendo el culo, VAMOS , VAMOS , QUE NOS PILLAN POR ATRAS!!!!!


Y asi los lleve hasta los ultimos 2km , gritandoles para que apretaran el culo, la zona final era buena para mi rodadora de potencia, y a la que puede enchufe el turbo y solo me siguio 1 de los tres que quedaban y con el hasta el final entrando al sprint!!!!


MUY, MUY DIVERTIDO.!!!!


Y lo mejor es que termino con ganas de mas, y no es porque no haya dado el maximo, pero si que ahora se regularme y aprieto en los momentos decisivos, antes me fundia y cuando necesitaba mecha ya se habia acabado , ahora tengo mecha para dar algun palo mas!!!!!

Posiciopn final el 35 de 223.

Ahora tenemos 3 semanas para preparar la proxima cita Sant Juan de Mediona esta ya es dura dura!!!!!


VAMOS!!!!!




miércoles, 17 de marzo de 2010

XALLENGER DEL PENEDES!!!!

Hola a tod@s.
Llego la hora, ha empezado La Xallenger del Penedes, el campeonato comarcal.

El circuito consta de 6 pruebas, Moja, Vendrell, Sant joan de Mediona, Piera,Pontons y Vilanova.

Este Domingo pasado empezamos en Moja, Se nota que la gente tiene ganas de competis, nos reunimos 413 participantes y un recorrido de 30km muy variado y divertido.

Mi crónica.

En semanas anteriores había estado preparando bien esta carrera y reconociendo el circuito hasta 7 veces!!!

Y una de ellas entrenando carrera con David G., mi maestro en la btt!!!

El domingo anterior a la carrera habíamos echo el circuito en 1h31'. Muy bien para mi ya que fui a rueda del crak y cuando me quedaba me esperaba!!!!

El dia D:

Son las 9h y la cosa esta apunto de empezar,con la sorpresa de que han cambiado los primeros km de la salida por el nacimiento de un Aguilucho en el PIC DE L'ALIGA.

Y nadie sabe donde nos metemos.


SALIDA:

La salida este año es picando arriba para que la cosa se estire , a mi personalmente me parece perfecto así los que están fuertes no me molestaran en las bajadas , jejejejeje.... ya los llevare unos metros delante.

Tenia varios puntos de referencia en el circuito con pasos de tiempo y el primero lo tenia en 31' y este domingo pasaba en 41', por el cambio de recorrido, mas km y mas , mas ,mas, subida!!!!

Pienso: BUFFFF.... esto se nos va hacer largoooooo.....

pero bueno llegamos a un terreno favorable para mi, rodador!!! Potencia y poca técnica, o sea que gassssss...... en la pista larga hacia Olerdola adelanto a grupitos de 3-4 corredores y se se ponen ni a rueda, hablamos de 40kmh llaneando... a fondo!!!!!


Esperando que no me pase factura en las próxima subidas pero voy muy motivado!!!

Llegamos a la parte entretenida, corriol de subida y bajada muy divertido pero si te duermes te cazan!!!
En un paso me cantan el 36 de la general, muy bien pienso ahora no te vengas abajo que queda lo mejor!!!!! MAS SUBIDA , BUFFFFF.....

En el punto de retorna a Moja después de un descenso vertijinoso por pista ancha en la que en un despiste te empotrabas contra los pinos, llega la ultima suda largaaaaaaaa pero poco técnica , todo potencia.
En ese punto me pillan tres pillines que me venían acechando desde hacia rato, me dejo cojer y me coloco a rueda esperando mi ataque final.....
Llegamos a la recta de meta juntos y al final no ataco. SI HAY QUE ATACAR SE ATACA PERO ATACAR PA NA, ES TONTERIA!!!!!

MUY CONTENTO CON MI POSICION 39 DE 413, EN 1H 29' 30''


Y LO MAS IMPORTANTE DISFRUTANDO DE LA CARRERA Y MUY MOTIVADO PARA EL VENDRELL ESTE DOMINGO!!!!


VAMOS!!!!!!