miércoles, 31 de enero de 2007

TRIATLON SPRINT "LA PINEDA"

TERCER CLASIFICADO CATEGORIA MASTER 30!!! 4º EN LA GENERAL!!!!
CORRIENDO PARA PODIUM!!!

TIRANDO DEL CARRO!!!!











El equipo del CAS!!

ENTRENO 31/01/07

Mañana: 1h running, 134 p. de media, 168p. maxima. 519 kcal. series de 1km a 3' 45''.
Medio dia: 45' SPINNING, estiramientos mas trabajo isometrico 1h.
Tarde-noche: Cardio box 1h, Tonificacion 1h.
TOTAL: 4h 45' de entreno.

TRIATLON SPRINT VILANOVA.







TRIATLON SPRINT VILANOVA 1h 12'




martes, 30 de enero de 2007

FREERYDE AL PURO ESTILO!!!!











MAS FREE...

Salida FREERIDE en Palma de Mallorca, en el monasterio de Randa(cura).
Entreno dia 30/01/07:
Trabajo fuerza + resistencia muscular 2h.
Trabajo isomerico + estiramientos 1h.

lunes, 29 de enero de 2007

Entreno semana 29/01/07
lunes:
Trabajo fueza, resistencia muscular 1h.
Cardio varios 1h.
Trabajo isometrico 2h.