CARRERA DEL S'E. MALLORCA

Hola a tod@s.
Ya hemos empezado la nueva temporada y como este año no voy a correr ninguna san silvestre, pues aprovechando que estabamos en Mallorca de vacaciones y visitando a la familia por estas fechas , y lo mejor de todo es que me he reencontrado con amigos del cole que hacia 17 años que no nos veiamos.....y que casualidad ellos tambien hacen TRI!!!!
Esto es una pandemia, jejejejejejeje estamos todos enfermos tenemos el virus del TRI!!!!!
Con Jose M. en la salida.

Pues eso, que el sabado se corria la carrera del S'E, como una san silvestre mas, pero esta de 15km. Casi NÁ!!!
Ya que no pude correr el 20 de diciembre la media de Vilafranca pues correre esta, y a las 8 de la mañana me recoje Jose Miguel y nos dirijimos al Punto de salida dejando un coche en la llegada el circuito es solo de ida, esta lloviendo a mares esto pinta mal...... Pero aqui los Mallorquines somos peor que los VASCOS OYES!!!!

Jose al final no corre, es que no es vasco, vasco, jejejejejejeje.....
Mi intencion es intentar correr a 4'km, ingenuo de mi no conzco el perfil y pronto me dare cuenta que a 4' va a correr su tia, jejejejeje...

SALIDA desde BInissalem: Los 3 primeros km salimos volando a 3'45'' y frios y mojados , de puta madre, asi no llego ni al km5, me calmo y me dejo caer hastavrecuperar un pelin las pulsaciones y espero pasar por el km5 para ver en que tiempo estoy y decidir que hago, tiro mas o me reservo???
VAMOOOOOOSSSSSS!!!!!!

KM 5, 20'10'' bien ese es el ritmo concentracion y a mantenerlo......je,,,,je.....je.... km 6,7 subida hasta Alaro, joder la spiernas como pesan, km 8,9,10=(42'00''),11y 12, todo repechos y bajadas, en las subidas se disparan las pulsaciones intento no bajar el ritmo pero no se puede, y en las bajadas concentrandome en no tropezar y joderme los piños en el suelo.
km 13,14y 15 llaneando y volviendo a cojer el rirmo ya queda poco paso por el km 15 en 1h3'00'', y solo quedan 800m de regalo que no tenia previsto y me he vaciado tanto en los ultimos tres que ya no tengo fuerzas y lo mas divertido es que sube, sube y sube..... 800 en 5' jajajajajajaja..... no puedorrrrrr!!!!!!
PUFFFFF.....

Contento porque he corrido en mi ISLA por primera ves desde que hago competis y me he reencontrado congente , espero poder ir mas veces y compartir estos momentos con vosotros.
Gracias Jose , espero volver a verte pronto!!!
Un abrazo y saludos a todos!!!

YYYYYYYYYYYYYYY FELIZ AÑO NUEVOOOOOOOOO!!!!!!!!

RESUMEN TEMPORADA 2009.

Duatlon de Castelar 14º de la general 2h 48'
Xallenger de Vilanova ya sabiamos que heramos campeones por equipos!!!!

Entrega de premios Xallengre 09.

AIRONCAT 09, en 11h 18'.........

Quebrantahuesos 09, en 7h45'......

TRiatlon tarragona 12º en la general, 3º master 30.


Duatlon Pallaresos, 5º de la general 3º master 30.

Duatlon alta montaña de Nuria, 3h52'. bufffff.....

Xallenger del Vendrell, al mogollon!!!

Xallenger de MOJA, 1h26' , 36º en la gneral de 547.

Aqui teneis el resumen de la temporada 2009 con algunas carrerillas ..... esperemos que la temporada 2010 sea mejor si cabe !!!!!!

A la a seguir entrenando para dar mas caña!!!!!

Duatlon Castellar del valles!!!!

El pasado mes de Noviembre se realizo el 3 Duatlon de Castellar, un DU atractivo parami ya que se realizaban 18km de btt + 12 de trail+ 12 btt, se empieza en bici y se acaba en bici uummmmm me gusta!!!!

La salida puntual a las 9:30, sin frio y con ganas de darle a los pedales, en los primeros km el peloton se empieza ha estirar y me quedo en el grupo de cabeza, los primeros 8km son de subida por pista y despues 10km de rompepiernas pero a plato y dandodole caña, llego a la transicion el 13º en 53', cambio de zapas y a correr....



La carrera a pies empieza en un corriol de subida donde las piernas empiezan a fallar pero es corto 1km, despues 2km de bajada por pista con los talones dandome en la nuca un descontrol y de repente otra vez mirando al cielo subida y mas subida hasta la cima del PIC DEL VENT, unas vistas impresionantes, en la subida perdi 10 posiciones del 13 al 23 y en la bajda me quede mas solo que la una, llegue a boxes en 1h10', cambio de zapas bici y al A TAQUERRRRR....


!

la vuelta era un pelin mas tecnica mejor , a mi me gusta mas..... poco a poco fuy remontando posiciones y llegando a las pistas donde estaba la meta remontando 9 posiciones para llegar el 14º de la general en 2h48', muy contento y satisfecho , el año que viene volveremos a por el PODIUM, jejejejee.......


A SEGUIR ENTRENANDOOOOOOO......

SE ACABARON LAS AGUJETAS.....

despues del duaton de Nuria hasta el Jueves no pude volver a caminar con normalidad tenia una rotura de fibres del copon....
Pero con el tiempo todo pasa... y ya estamos otra vez a tope.
Sabado salida de bici con Fernando tranquilos disfrutando del paisaje.....
Domingo playita aprovechando el solecito...
Y el lunes salida de bici con el DREAM TEAM...

En total calleron 20km, que arrastrando el carro no esta mal..... asi si se entrena !!!!
Xenia y Nure a tope todo el dia , se pican hasta con su sombra!!!!!

Y Berta la reina en su sillita.....

Proximo objetivo:
Buatlon de montaña Castellar del Valles. 18km bici + 12 run + 18 bici.

Este tipo de prueba me ira mejor que el de Nuria por el tipo de perfil sin tanto desnivel y terminando con 18km de bici de los cuales 8 son de subida y 10 rodando o seo un final perfecto para remontar..... y Ganar????? haaaaaaa nunca se sabe.......jjejejejejejejee....

DUATLON DE NURIA..... BUFFFFFF....

Hola a tod@s!!!
Este finde pasado ha habido muchas competiciones..... IM, Duatlones de Alta montaña.... y mucho mas....
Primero quireo felicitar a Carlos "PLANI" por ser FINISHER EN EL IM DE CALELLA!!!!
Este es el primero de muchos mas....

Tambien a Angel Salgado, otro mas pal bolsillo cuantos van???? ya he perdido la cuenta!!!

Y yo mientras estos dos fieras sufrian a nivel del mar yo estaba rompendome las piernas bajando el Puig Mal a 2947m de altitud!!!!

Llegamos el sabado el Nen y yo, fuimos adar una vuelta en bici y subimos hasta Font Alba pra ver lo que me esperaba al dia siguiente.
Ya se puede apreciar los grados de inclinacion de la pendiente.. 8% durante 11,3km.
Lo mejor las vistas y el calorcito.... se preveia que seria un buen dia .... para dar caña!!!!

Para dormir me tenia reservada una habitacion en el HOTEL PLAZA!!!jejeje... comodisima y ademas viendo la luna por el cristal del techo que romantico....

A la cena se agregaron David y su familia unos verdaderos montanistas!!!!

Y antes de ir a dormir metome mi medicacion antiestres!!! Al pan , pan y al Vino, vino!!!!
.........
6:00 de la mañana suena el despertador, que bien he dormido estoy fantastico!!!
Me voy a almorzar con el Nen, el ha dormido en el albergue en el coche no cabia jejejeje...

A las 7:30 ya estamos en Queralbs para colocarme lo mas delante posible, Juan ya se va abriendo camino hacia la cima de Font Alba asi podra hacerme alguna foto subiendo...

Km 8 vamos bien, sin sufrir demasiado y manteniendo el ritmo de 10kmh que tenia previsto.
Llego arriba en 1h5' y salgo de boxes en 1h7' lo cual me da el parcial de 151 de 704.

Me planto en la pista que nos lleva hacia la cima del Puig mal y de correr nada de nada es imposible por el desnivel, supongo que los 10 primeros si correran para hacer los tiempos que hacen.... seguro.

Me concentro en mantener mi ritmo me da igual que me adelanten o si adenato voy haciendo mi marcheta poco a poco, las lumbares me estan matando de vez en cuando me incorporo de la posicion de Jorobado que llevo y observo el paisaje, es fantastico.
A mitad de camino me esperan David y su family, me cantan que voy el 181 no esta mal... vamos vamos.... me animan y yo pa lante!!!
Los ultimos 500m mas o menos son bestiales solo puedo seguir unas zapatillas rojas que llevo delante y no soy capaz de levantar la vista hasta la rodilla me da igual sigo las zapas y ya llegaremos algun dia!!!!


Por fin CIMA!!!
En la cima hay una cruz muy grande de hierro , me desvio de la ruta me acerco a ella y le doy un beso en recuerdo de los caidos recientemente, XAVI VA POR TI!!!!

Me dispongo a bajar y enseguida me doy cuenta que esto va a ser un calvario, 5km hasta Nuria, en el km 2 ya tenia los cuadriceps destrozados hay demasiada pendiente y no estoy acostumbrado, noto como se me van rompiendo las fibras y esto ya sabeis que quiere decir que mañana no me voy a poder mover!!!!
Pero hoy estoy aqui y voy a saco!!!!

En la bajada no pierdo ninguna posicion, llego a la Vall de Nuria en el avituayamiento y me tengo que parar voy fundido tengo un hambre de perros... me pongo a jalar y no me preocupa que me adelanten todavia quedan 5km de un rompepiernas total.

Salida de Nuria me cantan el 210, yo tenia pensado bajar de los 200 era mi objetivo visto lo visto empiezo a apretar los dientes sabiendo que una vez llege a la bici solo queda bajar....

En estos ultimos km adelanto me adelantan y llega un momento que no se en que posicion voy estoy desconcertado y mi mi reloj, 3h 30' joder y ya estoy viendo los boxes quedara 1km mas o menos.... corre, corre..... me esta esperando El NEN para hacerme la foto corriendo, le tiro los palos y lo que queda ya es llano ahora o nunca..... empiezo a corerr muy comodo y empiezoa a delantar a jente que bien me encuentro ..... en un plis llego a boxes, cambio de zapas cojo la mochila y a fondo hasta el final......

En la bajada remonte unas 6 posiciones y hice una punta de 61kmh bajando..... de locos, pero tenia que llegar antes de las 4h que hera mi otro objetivo si me fallava el de las posiciones.....

FINAL: 3H 50' 02''
POSICION: 194 .

Muy contento por haber podido participar y ademas cumpliendo mis objetivos sin saber como hera esta prueba.

Y no me olvido de mi suporter Juan"EL NEN", gracias por acompañarme este finde, me ha sido de gran ayuda!!!!

Y ahora que????........

HAAAAAA..... ya os ire contando mas detalles d ela proxima aventura.......


FUERZA PARA ENTRENAR!!!!

YA ESTAMOS DE VUELTA!!!!!

Estos ultimos meses han pasado muchas cosoa unas buenas y otras muy malas como la muerte de nuestro compañero Xavi Novell, del cual tengo un muy buen recuerdo, nunca te olvidaremos!!!!!

Por lo demas he estado preparando diferentes citas pero tambien he cambiado objetivos por otros..... lo resumimos en unas bonitas imajenes!!!!

Con Sergi y Luichi en su reto personal de dar durante 24h vueltas al lago de Bañolas....


TRiatlon de Tarragona, 12º de la general , 3º master 30!!!




Entrenando para el Duatlon de Nuria, brutal!!!! El proximo domingo voy a atacar el Puig Mal a muerte!!!!

A partir de ahora promrto volver a estar en contacto de nuevo cada semana y explicaros mis historietas.......


A seguir entrenando!!!!!

ABONADO AL 5 PUESTO!!!

Duatlon de pallaresos!!!1
En principio un duatlon popular como todos los que se hacen por estas fechas en los pueblos, nos plantamos alli el NEN y Yo y sabiamos que iria Marcelo que fue el que nos animo a ir!!!!

Empieza a llegar la gente y vemos que de popular no tiene nada siempre estan los mismos, a parte de los del tri de igualada Marcelo y compañia.... habia del Mataro, del Manresa, Del sportissim, y alguno mas que no recuerdo , HAAA!!!! Si un chaval que conoci en el duatlon de Bañolas y que es amigo de Eva Tresk.

Bueno, lo de siempre los 20 primeros ya estan definidos ahora habra que luchar por ser el 21!!!
Mi estado de forma no sabria como definirlo , hay dias que que estoy muy bien y otros que no tiro ni patras.
Esta vez llevaba desde el jueves sin hacer nada, la paliza ya me la habia dado el martes y el miercoles con dos salidas de correr duras una por montaña 14km y otra pista 7km y una de bici de montaña de 40km.
Y el jueves no podia ni moverme!!!

Ademas la noche anterior no he pegado ojo , la niña esta enferma con farinjitis aguda y entre que se despertaba llorando y la toma del antibiotico y los nervios , buffff que nocheeeeee....
Pues a las 6 de la mañana me he ido , ya no aguantaba mas en la cama, y eso que la salida era a las 9:30....
He llegado al pueblo a las 6;30 y me he encontrado que todavia estaban con la empalmada de la fiesta mallor!!!

Nos inscribimos y calentamos un poco, tengo muchos nervios, necesito salir ya, y que el corazon suba de vueltas para calmarme un poco, no se porque tengo estos nervios , como si fuera la primera carrera de la temporada.

Preparados, listos, Ya....

Salen los galgos a toda pastilla.... en el primer km ya ni les veo por dentro de los senderos de la montaña , como yo calculaba voy el 21, jejejeje.... mi objetivo mantenerme a ritmo, el mio y no pasarme.
Aunque no tengo al segundo grupo muy lejos no puedo hacer ningun cambio de ritmo para llegar a ellos....

llegamos a boxses, bici y a MUERTE!!!!

Llegamos a mi terreno, cojo una muy buena rueda la de Lluis pons mater 40 (tot vici en bici) eterno rival del CAS-SANS tambien de Vilafranca( de buen rollo), ademas hace dos años me quito el podium en el triatlon de Tarragona por 30''..... como la btt es su terreno le voy siguiendo y la verdad es que traza como dios y me es muy facil avanzar....
Empezamos a remontar posiciones poco a poco uno tras otro, se intercambian zonas muy rapidas con trialeras muy chungas y cortes en los que hay que bajarse de la bici, pero esto es lo que me gusta a mi, tecnico y poca subida jejejeje....

A falta de la subida mas larga en el pont del Diable en Tarragona, en un repechon veo que las fuerzas de LLuis flaquean y pienso que es mi oportunidad de abrir hueco, hago un cambio de ritmo y ataco sin piedad, llega la subida del Pont y se me atraganta un poco pero sigo manteniendo la distamcia de unos 300m ,llego arriba y en un control pregunto mi posicion porque no sabiamos cuanta gente habiamos adelantado, VAS QUINTO!!!! y yo digo OSTIA!!!!


Me tiro a tumba abierta hasta Boxes y patas para que os quiero....

La segunda transicion empieza con una rampa en asfalto de 200m que me pone los gemelos por corbata y sufro mucho para poder correr con facilidad , mi objetivo no era ser 5º sino que no me atrapara LLuis, jejejeje ... Al final consigo mantenerme delante pero el me ha recortado algo.

El Nen, Marcelo(lastima , se perdio en bici, el proximo finde arrasas!!!), Yo, y no recuerdo su nombre pero es el colega de bañolas, se pego una leche y tuvo que abandonar cuando llego a boxes, recuperate pronto!!!!
Lluis Pons, 6º y 1º master 40, Yo 5º y 3º master 30, El NEN aprendiendo lo que se sufre en los dus!!! Animo que el proximo sale mejor!!!!

Recibiendo el premio de manos de la Alcaldesa de Pallaresos.

Un dia glorioso para mi, estoy muy contento, despues de estar estos meses desmotivado sin ganas de hacer nada esta carrerita me ha puesto las pilas....

A la a seguir entrenando!!!

OZU QUE CALÓ!!!!!!

Este sabado hemos esto en Sevilla celebrando el cumple de Santi!!!
Como podeis ver en la foto la cara de Aina lo dice todo.... 40º a las 12:30 h del medio dia y a las 7 de la tarde rozabamos los 45º ACOJONANTE!!!!!



Tomando un refrijerio y recuperando fuerzas!!!!

La Torre del ORO!

La Giralda...

Plaza España.
Remojandonos los pinrreles en la fuente de Plaza España.
Un patio interior tipico..

Despues de esta nueva experiencia de levantarnos a las 3:30 para bajar a Reus cojer el avion a las 6:30 llegabamos a las 8:30 a Sevilla y empezaba la Maraton.
Mas de 7h caminando a pleno sol buscando las sombras como desesperados mojandonos los pies en las fuentes y tirandonos agua por encima, que al tocar la piel se evaporaba jejejejeje.....
La unica ventaja por sacarle algo positivo al calor es que no hay tanta humedad y se soporta un pelin mejor, por decir algo positivo!!!!

Prefiero hacer 7 IM antes que volver a caminar por sevilla OZU QUE CAlO!!!!!

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Despues de tanto sufrimiento viene el descanso del guerrero....
Piscina y a descansar al sol de barcelona que no quema tanto!!!

Enseñando a Berta como tirarse a la pisci.

Jornada Castellera......

Primer entreno de natacion de Berta.