lunes, 26 de abril de 2010

CICLO RECONS DE LA CONCA!!!

Bonito dia para pedalear!!!!

145KM.....5H4'....2055M+.....

EN BUSCA DEL DORADO!!!

PASE UN CALOR TERRIBLE....
LUCHI DETRAS ANIMANDO EL PELOTON!!!!

LOS 4 MAGNIFICOS..... SANTI, YO, FERRAN Y LUICHI!!!

A LA PUES..... A SEGUIR ENTRENANDO!!!!!

miércoles, 14 de abril de 2010

COMO SER DUATLETA CON 10 AÑOS.

Hola a tod@s,
Os vamos a explicar los 10 pasos a seguir para poder ser Duatlenas con tan solo 10 añitos!!!


1º- TENER UN PAPA LOCO POE EL DEPORTE!!!


2º SABER COLOCAR TODOS LOS TRASTOS DENTRO DEL COCHE....



3º SIEMPRE HAY QUE TENER UNA ACTITUD POSITIVA!!!

Antes muertas que sencillas, jejejejeje....

4º UN BUEN CALENTAMIENTO, ES MUY IMPORTANTE!!

Estiramiento de cuadriceps....


la nueva portada de SPORT LIFE!!!


Cuidadin con este estiramiento solo para PROFESIONALES.....

5º LINEA DE SALIDA.


Recibiendo las ultimas instrucciones de Papa.

Los nervios a flor de piel.......

6º A CORRER...... SALIDA A TOPE!!!!

Voy tan rapida que casi no salgo en la foto...

A punto de entrar en boxes...

7º TRANSICION RAPIDA Y A PEDALEAR...



8º Y DESPUES VOLVEMOS A CORRER!!!!


Ultimos metros a tope!!!!


9º LA RECOMPENSA DEL ESFUERZO.

10º Y LO MEJOR Y MAS IMPORTANTE , COMPARTIR UN DIA DE DEPORTE CON AMIGAS Y LA FAMILIA!!!!!





OS ANIMAMOS A TOD@S LOS NIÑ@S QUE LO PROVEIS ES GENIAL!!!!!

POR XENIA Y NUREDDUNA RIERA.

domingo, 4 de abril de 2010

EXCURSION VILA-MONTSERRAT-VILA . 117KM BTT

MENUDA SALIDA .....BRUTAL...... 7H 47' PEDALEANDO....... PERO MUY ,MUY, MUY DIVERTIDO!!!!

SALIMOS A LAS 7:30' DE LA MAÑANA LLUIS, XAVI Y YO.
lOS TRES MOSQUETEROS!!!!




QUE CARITA TAN FRESCA ....PARADITA A REPONER FRUERZAS.

AL FONDA MONTSERRAT, YA NOS VAMOS HACERCANDO....YA QUEDA MENOS!!!!


EN LA PISTA QUE SUBE DESDE EL BRUC HASTA EL PARKING.


YO CON EL TENEFONO TENGO QUE ATENDER A MIS FANS.....

YA ESTAMOS ARRIBA!!!! PARADITA A COMER Y SOLO NOS QUEDA VOLVER!!!!

UN SENDERO DE LA RUTA INTRANSITABLE PERO LA BAJADA QUE VENIA DESPUES MERECIO LA CAMINATA!!!!


VOY SUBIENDOOOOOO....VOY BAJANDO.......

YA ESTAMOS EN CASA!!!! RETO SUPERADO!!!!



117,42 KM DE BTT Y UN DESNIVEL ACUMULADO DE 2.267m POSITIVOS.


Gracias a los dos gregarios por su trabajo, asi me gusta que trabajeis para el LIDER!!!!jejejejejeje....

A ENTRENAR.