4º DSICIPLINA DEL TRIATLON....

Ultima semana y al lió......
Como dicen los que entienden que la 4º disciplina del tri es el descanso yo les estoy haciendo caso..jejejeje...
COMER.....

DESCANSAR....


SEGUIR COMIENDO....

ALGUNA CERVECITA DE VEZ EN CUANDO....


SEXO nada de nada...... que hay que llegar con la testosterona bien alta...jejejejeje....

Y todo para que se te queden unas patas así de tiesas.......
A falta de 4 días, me están entrando los siete males...... ayer mismo me acosté con unas décimas, con mucho dolor de cuello y acojonao perdido.... hoy me he levantado un poco mejor pero seguro que en el transcurso del día me pongo otra vez malo..... Seran los nervios????

Fuerza!!!!

SUB 10H ???? JAJAJAJAJAJAJA

Hola a tod@s!!!!

Después de 6 meses de entrenamientos mas , el trabajo como ya sabéis tengo un gimnasio y mis 25h semanales no me las quita nadie de clases + los entrenos que se necesitan para preparar en condiciones un LD....... nos hemos llenado la boca y vacilado de que este año vamos a por el sub 10h...jajajajajajaaaaaaa

Seamos realistas señores , ni de coña!!!!

Cada año se mejora con respecto al anterior pero ser sub 10 solo esta al alcance de unos pocos figuras..... los mortales como yo nos conformaremos con terminarlo intentando mejorara el tiempo del año pasado, todo y cuando las condiciones sean similares...... porque..... si sopla viento, si llueve, si pinchas en la bici.... y mil cosas mas que pueden pasar...... ya no sera lo mismo.

Yo iré con las mismas ganas que el año pasado , con mas km y mas experiencia ahora se vera si he aprendido a utilizar la cabeza...... si en 34 años no lo he echo buffffff..... que dios nos coja confesados!!!!

Ya esta todo el pescado vendido, mis últimos entrenos de esta semana sumaran 8.000 de pisci, 200km de bici y 30 de correr la semana que viene descansamos de entrenos y solo me mantendré con las clases e intentando no apretar mucho para descansar al máximo!!!


IC 2008 11H 59'


LA NATCION ( a remojo un buen rato)
LA BICI ( un disfrute personal)

LA MARATON ( un calvario)

SIEMPRE ACOMPAÑADO POR AIRON-LUICHI MI INSEPARABLE HERMANO DE SANGRE!!!!!
Y TODOS LOS SUPORTERS QUE NO ERAN POCOS !!!! LA MAREA NARANJA!!!!! TRI-CAS!!!!

No se si abra otro post antes del IC si no es así, seguid entrenando y a los que valláis a l IC suerte y al TORO!!!!!!

Y SEGUIMOS EN LA BRECHA....

Despues de la TT parecia que las cosas hiban a aflojar un poco pero nada mas lejos de la realidad mi entrenador, me ha organizado mis ultimas semanas antes del IC como si fueran mis semanas de volumen y trabajo especifico!!!!
Bueno el sabra lo que hace que para eso le pago, jejejejeje....
De todas formas acepto las condiciones porque veo que mi cuerpo responde y vamos progresando adecuadamente....

Despues de la TT hemos hecho entrenos combinados con transiciones , la mas dura 3000m pisci a ritmo 1º a 16'33'' y los 2º y 3º a 17' cada uno y seguidamente 17km de correr por montaña con la mitica subida al PIC DEL AGUILA!!!! Los que soys de la zona ya sabeis de que va el tema.....

Mañana miercoles 100km bici + 20km carrera y asi vamos sumando y acercandonos al 1º reto del año.

Este año hire con la CABRA A FULL!!!! Lenticular y palos delante, pero me llevare otro juego de ruedas por si nos levantamos el sabado y sopla de de dios!!!!!!

No creo que haga pronostico de tiempos, ya sabeis que eso es hacer el cuento de la vieja calleja, una vez alli todo se puede ir al garete....... con la consecuente desmotivacion insitu y ya la hemos cagao!!!!

Por eso yo voy a ir con ganas de darlo todo y de regularme y trabajar con cabeza cosa que no hice el año pasado.
El pasado año subestime las distancias y en maraton la cage , sabia que no podria correrla toda ni de coña pero camira 20km fueron demasiados.....
El año pasado llegue al IC con 180km de carrera y eso no es nada, ademas mi base en natacion no era muy buena y el desgaste de la bici me pasaron factura....
Este año llegare con mas de 500km corridos , ya se que tampoco es una garantia de que la valla a poder corre toda lo se, pero por lo menos me da mas confianza de que podre estar mas rato trotando que caminando!!!!



Ya han empezado las reflexiones .......


A entrenar!!!!!!

TT 226!!!! BRUTAL!!!!

Este sabado como ya sabeis estamos dispuestos rompernos los cuernos en la TT226 en Igualada.

Todo este proyecto lo ha diseñado Angel Salgado con el apoyo de su familia y amigos , y unos cuantos voluntarios!!!!

No se por donde empezar la cronica........

La Organizacion:
Muy Bien!!!!
Se nota que habia Jueces oficiales dando su toque profesional al tema!!!!

Recorrido:
Bien marcado y el paso mas conflictivo se pudo superar sin problemas, y por sacar alguna pega , las flechitas verdes podrian ser un pelin mas grandes, jejejejeje....

El perfil:
De llano nada de nada......
A los 10' de salir panadella parriba!!!!
Direccion Lerida se puede llanear muy bien pero siempre picando hacia arriba, y despues del tercer control, JAJAJAJAJAJ TODAVIA ME RIO POR NO LLORAR, TUVE QUE CAMBIAR DE LA CABRA A LA DE RUTA!!!!!!
Unos cambios de ritmo que te dejaban clavado y viento....... Con la cabra no la acabo ni de coña!!!!

Y lo que mas me fastidio fue saltarme el ultimo control de paso!!! al llegar a la rotonda vi la flecha de subida a la panadella y como ya habiamos subino no me entere de que habia que volver a subirla!!! Tonto de mi!!!!!
En el Road Book ponia algo pero con 200km en las piernas la sangre no llega igual al celebro y solo veia Letreros que ponian IGUALADAAAAAA....IGUALADAAAAAAA....IGUALADAAAAA....
Como si de un iman se tratara me atraia......

Al final me plante con 212 en 6h 29' y 32kmh de media....

No sabeis la RABIA QUE ME DIOOOOOOO!!!!!
TAL CUAL LLEGE ME FUY PARA CASA!!! MAS CABREAO QUE UNA MONA!!!

En cuanto tenga fotos ya las colgare.

FELICITAR DE NUEVO A ANGEL Y FAMILIA!!!!
Ya no puedes echarte atras el año que viene queremos estar en la II TT 226!!!!!!

Y A TODOS LOS PARTICIPANTES POR AVENTURAROS EN ESTE RETO TAN EMOCIONANTE!!!!

A SEGUIR ENTRENANDO!!!!!

LISTOS PARA LA TT 226.

Ya estamos a punto para este sabado rebentar las piernas en la CRONO MAS BESTIA del mundo!!!!

226 km de contrareloj ,jajjajajajajajajaja me rio por no LLORAR!!!!!

Y ademas el tiempo pinta chungo o sea que sera un dia de espartanos, ESPARTANOS PREPARAROS PARA LA GLORIAAAAAAA!!!!!!!

Con este pepino me planto a sacrale los ojos al primero que se me ponga delante...jejejeje...
Roy ya estoy aquiiiiiiiii...iiiiiii....
Nen, vijila tu retaguerdia que no te va a dar tiempo ni a cambiar de piñon!!!!

Un dia cualquiera...

Hoy me he colado en el blog de Toni... jajajajaja... sesión de natación en Vilafranca con Toni y Joan batet... tenía que hacer un 1x 5000 suave a 1'45, eso es lo que pretendía Alex, otra cosa es la que hicimos... 1 x 1000(1'33) + 2 x 1000(1'45)... LO MEJOR, el 1 X 1000 a 1'33 en el que Toni con el neopreno empezó a tirar hasta que en el 250 me dió paso para reventar, la única referencia previa fue el primer 400 que lo pasamos en 6'03, nada mal para los patos, en fin, al final 15'33, ahora a por el 14', pero me temo que tardará...

Aquí tenéis la previa y los primeros 50mts (41'') de los tiburones...

Ala, a cascarla!

ENTRENO DEL EQUIPO CAS-SANS.

Asi entrena el mejor equipo de la XALLENGER!!!!
El Sabado Calçotada para ir cojiendo fuerzas para las competis del Domingo!!!

Santi y yo preparndo el menu vegetariano , somos fondistas y solo comemos hierba!!!!je, je, je, ...

Seguimos con los Calçots!!!! David, Jirdi, Toni Y david G. Currandose el tema!!!

El Hombre Chistorra!!! Davidi se curro toda la carne a la brasa se quedo xamuscado!!!!


Preparados, listos, YAAAAAA..... a Comer!!!!

Y El Vino y Cava que no falte!!!! Aupa el TEAM!!!!!


Berta saludando a un inquilino de la masia!!!!

Yo haciendo el cafre!!!!

Foto oficial.....


Foto caxondeo!!!!!

Y despues del campeonato del Penedes repetiremos comida y Borrachera!!!!!

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El domingo se corrio la segunda prueba de la Xallenger un dia desapacible y lluvioso pero el Team respondio a la perfeccion, llevandose varios primeros en categorias y chorro de puntos para afianzar la primera plaza del ranquing!!!!

Felicidades a todos!!!!

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El Domingo nos desplazamos Carlos "PLani" y yo a Bañolas al du Olimpico, , fue un poco desastre, corri normal los 10km en 41'05'' y al cojer la bici los gemelos se me pusieron por corbata!!!
Y asi lod tuve hasta que me baje, pude sobrellevar los ultimos 5km y terminar en 2h18' posicion 129 de unos 340 inscritos.

Esto de los dus no es para mi.....

Plani y yo acabando los primeros 10km y preparados para sufrir!!!!