CARRERON DEL EQUIPO CAS-SANS!!!!!

Hola a tod@s!!!
Aqui estamos despues de disputar la primera carrera de la Xallenger y poder contarlo...
Domingo, 7:30h de la mañana quedamos Roy, Ricard y yo en el CAS para cargar bicis y nos vamos a Moja, ya tenemos los dorsales los recojimos el dia anterior, solo faltaba Roy.

Nos vestimos y a calentar.

Hora se salir. Nos plantamos como siempre en primera fila.
Siy el segundo por la izquierda, preparado para salir a muerte!!!! 30km por delante... Y 530 participantes!!!!!

Salida rapida y con 8km de pista y asfalto hasta empezar el primer sendero que nos llevara a la segunda pista y a la subida al castillo de Olerdola!
Aqui ya hemos echo el bukle y vamos por faena la locomotora Roy va abriendo paso!!!!
Rampita y a sacooooo....
Bajada de las antenas, rapida y peligrosa por sus piedras sueltas!!!!

Despues de la bajada una subidita que toca un poco la moral!!!

Roy y el NEN, estan delante de mi los voy controlando , estudiando donde les voy a dar el palo!!!
Llegamos arriba y empieza mi sector 10km de senderos y bajadas medio tecnicas, mi especialidad, asi que en la primera bajada ya estoy a rueda de mis gregarios!!

Otra subida por pista y La locomotora Roy vuelve a imponer su fuerza y el NEN se me vuelven a escapar unos metros, yo tengo una sensacion muy estraña tengo fuerza pero no puedo ir con cadencia tengo que meter desarrollo para poder llegar otra vez donde estan estos dos figuras!!!

Otra baja y esta un poco mas tecnica Roy va delanyte de un grupo de 5 corredores, y esta trazando un nuevo sendero, este arbol me molesta pues lo quito, esta piedra a la mierda!!!je, je, je, .. La carencia en tecnica la suple con cojones y esa fuerza bruta que tiene, eres un animal!!!

Tiene una enganchada con unas ramas y el NEN y yo aprobechamos para darle el palo,je, je, je, ...pensando que en la siguiente subida estara otra vez al ataquerrrr!!!!

Y no me equivoco llegando arriba ya esta adelantandome otra vez, tenemos que bajarnos de la bici y ami me da un tiron en los isquios y tengo que parar a estirar, cosa que aprobecha Roy para irse sera -...%&../89%"$...
Pero esto no ha terminado, en una bajada al NEN se le sale la cadena , algun dia te enseñara un truco para que no te pase eso, pero como diria Tomas Molia "aixo sera despres".

Ultimo repechon importante a tan solo 4km del final solo queda un sendero y pista y asfalto hasta llegar a meta, pongo toda la carne en el asador y a saco me lanzo en la bajada y sin dejar de pedalear consigo atrapara a Roy atan solo unos metros del final de repecho, sabia que tenia que entrar delante de el si queria tener una oportunaidad, y asi lo hice me meti de cabeza en el sendero y a muerte hasta el final!!!

Llege a meta Exsausto ya que sabia que por detras venian la Locomotora y el Nen!!!

La verad es que hicimos una gran carrera todo el equipo y yo disfrute mucho estando acompañado de dos grandes colegas!!

Posiciones de la carrera:
General:

DAVID GRAU . 2º con 1h15'42''. Y 1º clasificado en categoria master 40.

ALBERT TORRES. 17º 1h20'44''. Y 8º clasificado en master 30.

YO. 58º 1h26'2''.

DAVID PUJOL. 61º 1h26'34''.

JOAN BATET"EL NEN". 63º 1h26'43''

ROY. 65º 1h26'58''.

JORDI BAUSTISTA. 83º 1h29'03''

RICARD SANS. 95º 1h30'14''.

CARLES MONTANER. 100º 1h31'14''.

LLUIS ROVIRA. 147º 1h36'44''.

LUICHI. 257º 1h48'09''.

ELENA GONZALEZ. 1h54'00'' 4º clasificada femina.

OLGA CLOS. 1h54'32''. 5º clasificada femina.

ASUN BONET. 1h 58'43'' 7º clasificada femina.

ALBA SUÑER. 2h11'09'' 8º clasificada femina.

BARBARA MERCE. 2h35'00'' 10º clasificada femina.

MIRELLA RAFECAS. 2h35'10'' 11º clasificada femina.

Foto de familia, como pesan los trofeos heeeeee.......

GRACIAS A TODOS LOS SUPORTERS!!!!
Sandra y Juan eran los encargados de las fotos!!!!

Como veis estamos que nos salimos, creo que por ahora vamos primeros o segundos por equipos!!!!

Este año nos salimos......................


AHORA VAS Y LO CASCAS.......................

EMPIEZA LA XALLENGER!!!!!

Hola chicos y chicas, ninos y niñas, señores y señoras ya esta aqui ya llego , la unica, la inimitable!!!!!!!!

XALLENGER 2009 PENEDES!!!!!

Lo que equivaldria a la copa del mundo de btt, no os riais que es verdad!!!!
No sabeis como las gastan aqui, este proximo domingo en Moja se corre la 1º prueba stan solo son 30km peroa piñon!!!!!

Se calculan unos 500 corredores como el año pasado, imajinaros la salida y los primeros 7km son un bukle rapidisimo o sea a plato y a muerte, despues subimos al castell de Olerdola y bajamos por las antenas, quie tenga "co......es" puede bajarlo muy rapido pero tambien puedes acabar tu carrera alli mismo estampado en un poste bajando!!!!

Digo que es la copa del mundo porque es la primera carrera oficial de la comarca del penedes y la gente esta como loca por dar caña, os os voy a engañar yo tengo ganas pero aqui el nivel esta muy alto, ex campeones de cataluña , super elites y gente se machaca mogollon!!!!
El mogollon!!!! Yo estoy a la derecha de la imagen con la cabeza baja pensando lo que nos espera!!!

Intentaremos hacer un buen papel entrendo de los 50primeros, seria un buen resultado os lo aseguro, el equipo al completo estaremos alli y vamos a sumar nuestros primeros puntitos para intentar este año ganar por equipos, ya que el año pasado quedamos segundos.
Albert, David y yo a saco !!!

VAMOOOSSSSSS!!!!!!!!

Este año somos 23 corredores entre juniors, elites, masters 30, master 40, y las chicas ,en ellas estan puestas nuestras esperanzas!!!!
Hasta hoy las chicas han hecho varios podiums, los ultimos en carreras de resistencia 60km de btt con 1.500 de desnivel casi nada!!!!

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Por mi parte voy haciendo los deberes aunque aveces hago pellas, pero soy un estudiente de examen final!!!!!

La nueva posicion de la cabra es perfecta, 100km 32kmh de media y sin una molestia en las lumbares ni en elas cervicales solo un poquito anestesiada la entrepierna, ahora no me muevo nada y eso hace que se me duerma la zona de apoyo, pero no hay nada que no se cure con un buen masaje, je, je ,je....

Corriendo si que no me salto nada, este año corro la maraton entera si o si!!!!
ademas con el sequito que me va acompañar.... Luichi, Santi, Fernando, Sergui..... Si alguien necesita una liebre que lo diga yo tengo de sobras ....... Despues tendran que arrastrarme para que entre en meta!!!!

Y nadando, pues nadamos y ya esta, este año tampoco voy a salir el primero del agua!!!je je, je, ...
Pero los que salgan primero ya pueden pedalera fuerte que en cuanto salga yo, voy a por ellos!!!


Ahora vas y lo cascas!!!!!



Salut y animos a Xavi Novell, recuperate pronto que tienes gerra que dar!!!!!!

PROBANDO NUEVAS POSTURAS!!!!

A ver si adivinas de que va disfrazada Berta????


Las tres princesas!!!!
Berta como su papa, enganchada a la COCA!!!!! COLAAAAAAA!!!!!!



No penséis mal!!!!je, je, je, ...
Hablo de la cabra, bueno creo que lo estoy empeorando... no es que haga posturas con una cabra heee....
Hablo de la bici para los que no entendáis dle tema , je, je, je, ...


Bueno a lo que vamos, hemos cambiado la tija, antes llevaba la clásica con retroceso y ahora he puesto la radical total mente recta!!!!
menudo cambio, mas adelantado y posición mas cómoda en los brazos y entrepierna.

1ª posición, para ir bien de brazos debía ir muy adelantado del sillin y me clavaba la punta!!!!
Así corrí el IC, imajinaros 180km que dolor!!!!!


Ricardo y David mis mecánicos particulares ya sabéis que el líder siempre lleva sus mecánicos, je je, je.....

Nueva posición, genial, cómoda y ahora puedo pedalear mas rato sin tener que moverme del sillin buscando nueva colocación!!!!!!

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Seguimos sumando km en piscina voy un pelin mejor que el año pasado, pero tampoco pido mas para lo que estoy nadando ya esta bien, esta semana test de 1.500 en 27'04'' .

En bici hay semana de 230km y otras de 60 muy poco constante pero aprovechando cada salida a tope!!!!

Corriendo es donde no dejo pasar ni una, este año corro mucho mas y mejor que el anterior, ahora puedo asegurar un 5.000 por debajo de 20'. el resto lo veremos en los próximos test!!!


A la a seguir con el tema.......

Entrenad y sed felices!!!!!!

CARNAVAL, CARNAVAAALLLLLL....

Aqui teneis mi ultimo entreno Cuatro dias de carnaval, El vendrell, Cunit, Els Monjos y Vilafranca!!!!

HIGH SCHOOL MUSICAL!!!!!!

Ivet, nuestra mascota!!!!!

Nure atenta a los pasos!!!!!

Xenia, que guapa esta!!!!!

Esto es elasticidad y lo demas tonterias......

No estoy mirando lo que parece.......
Las chicas en accion!!!
FOTOOOOOO:::::::::



Cuidado que voy derrapandooooooo.......


Despues de stos dias, de bailar y bailar , domir poco y comer mal..... Volvemos a la normalidad, seguiremos intentando que salgan los entrenos y sumando......

FUERZA para todos!!!!

19,5 KM MONTAÑA Y 950M DE DESNIVEL!!!!!

casi casi una media de montaña pero las secuelas son peores que una maraton a 2,45 el km!!!!
El domingonos plantamos en la Llacuna a las 9 de la mañana praa recojer dorsales y preparar algo que no teniamamos ni idea de como preparar una media de montaña lo maximo que hemos corrido han sido unos 10km por la montañeta de Moja cerca de Vila y aqui nos teneis todos con carita de susto aver lo que pasa!!!!
Ave Cesar los que van a SUFRIR TE SALUDAN!!!!! (Sergi, Roy, yo y Luichi)

Preparados, listos. yaaaaa....

Salimos y como no todo el mundo a piñon!!!!!
Salida del pueblo a saco aunque alguno diga que no hiba fuerte , heeeeee, Roy.......
Y yo gritandilo esperameeee, esperameeeeee....... si si me espero, 10'' y a la prmera de cambio en el primer repechon patapam, hasta luego lucas........

Desde la primera subida ya me quede pegado al culo de manel mi entrenador de pisci y run.... Era nuestro duelo particular, profesor & alumno!!!!!

Con tan mala "pata" que en la segunda bajada larga se torcio el tobillo a lo bestia yo lo vi y me acojone creía que se lo habia sacado de sitio, eso le obligo a bajar el ritmo momentaneamente y yo al seguir al mio ya nos fuimos distanciando.

O sea que desde el km 7 fui mas solo que la 1!!!!! Con otros participantes pero sin ningún conocido para apoyo moral!!!!

Van pasando los km subidas por donde las cabras darían la vuelta y bajarian pues nosotros agarrándonos por los arboles para subir esos escalones de la muerte!!!!

Km18, ya estamos llegando esa zona me la conozco pues ya puedo empezara a apretar un poco, pero en un despiste, o cansancio que te cagas me tropiezo con una piedra y me meto la hostia padre, recodáis esas caídas de pequeños, aterrizaje a lo Superman!!!!
Pues eso brazos por delante de planchazo al suelo que te cagas!!!!!!
Con suerte para mi en una zona donde no había piedras ni ramas, caída limpia, solo arañazos en las piernas manos y antebrazos!!!!!! Y el orgullo herido ya que la hostia me la metí por controlar a la chica que llevaba detrás era la primera clasificada femenina y corría que se las pelaba la tía!!!!


Al final pude hacer un cambio de ritmo y recuperar las posiciones tras la caida y 2 dos mas que caze entrando en el pueblo al esprint desde atrás!!!!!

Totales del TEAM.

Roy: 1h48' posición 22 de 200.
Yo; 1h 54' posición 37 .
Luichi: 2h 20' posición 120.
Sergi: 2h20' posición 121.


Una carrera para solo hacerla una vez al año que no me esperen en ninguna otra de montaña porque hoy martes todavía soy el hombre agujetas!!!!!!!


Fuerza a todos!!!!!!

1º CARRERA BTT, MEJOR ME QUEDO EN CASA!!!!

Hola ha tod@s!!!
Este domingo estuvimos el equipo en Sant Pau D'0rdal, en una marcha de 30km!!!

Teniendo en cuenta que la semana pasada sume un cero patatero en bici, o sea ni un puto km!!
pero me salieron 7.600 de agua y 26 km de correr 12 de los cuales fueron por la sierra de la Llacuna , preparando la media de montaña que se disputa en esa localidad el proximo domingo!!!

Pues asi me planto yo en la linea de salida, primera carrera de la temporada, todos mis rivales directos de la temporada pasada en la Xallenguer estaban alli, con los cuchillos afinados!!!

A las 10h se da la salida, se sale como motos esprintando ya de salida esta gente no sabe lo que es ir de menos a mas o que!!!
Gas a fondo desde el principio, la ruta es muy bonita muy rompe piernas pero no demasiado tecnica , pista subiendo corriol bajando, todo va bien segun me cantas en un avituayamiento alla por el km15 voy el 20 clasificado de unos 320participantes.

Las pulsaciones se me disparan, y me concentro en no perder la cola del grupo de 5 tios con los que voy, y en el km 18 empieza el desastre, en plena subida , la mas larga noto que la llanta de atras me toca con una piedra miro abajo, "pinchada" me cago en la.......... Me paro a un lado y empieza el festival de desmontaje de ruedas y todo el tinglado a todo esto no pra de adelantarme gente dandome animos..... si , si , pero nadie para heeee, je, je, je, ... es como el anuncio del Reflex!!! Corre, corre ahora que esta jodido!!!

Reparacion al dia arranco, y 500 m despues pinchazo en la rueda delantera!!!!!
Sera magia negra!!!!
Reparo y ya no tengo nadie mas en quien cagar......

Empiezo un descenso y en un cambio de direccion..... sppihssssssssss NOOOOOOO, OTRA VEZ NOOOOOOOOOOO........

Tercer pinchazo en menos de 2km, a tomar por culo, sin camaras de repuesto me cuelgo la bici al cuello y corriendo que me voy !!!!!!

Termino los 8km que quedaban corriendo con la bici acuestas, apunto estuve de tirarla por un barranco!!!!

Llego a meta y Blanca con las niñas no daban credito, como es que has tardado tanto????
No me hables , no me hables,....... que si te lo cuento no te lo crees!!

Al final termine en 2h 19' creo , mas o menos en la posicion 91, claro como no dejaba que nadie me adelantara cuando hiba corriendo, je, je, je, ...
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El lunes entrenos de natacion un test, para ver el paso cada 500m hasta los 1,500m.
primeros 500m en 8'03''.
primros 1000m en 17'08''.
primeros 1500m en 26'30''.

El año pasado termine haciendo un igual y estaba una media de 1' por encima de como estoy ahora, eso solo quiere decir una cosa, sigamos entrenando!!!!!

Por la tarde para quitarme la espinita del domingo me he pillao la cabra y me he metido en el tontodromo a drale caña!!! 35km a ritmo y pa casa no daba tiempo a mas!!!!

Seguiremos informando!!!!

SEMANA , NO SE COMO DEFINIRLA...

Intentamos entrenar lo que podemos, pero entre el tiempo y las hobligaciones familiares y laborales , la cosa esta complida!!!!

Pero ganas no me faltan, en cuanto pueda me ponga a pedalear, correr y nadar a tope!!!!

En 15 dias participaremos en la 1 BOTIFARUNNER DE LA LLACUNA!!!!

Una media de montaña con un desnivel 950m, sera divertido!!!!!

Una media de montaña sin entreno esto va ha ser un desmadre y vamos a pasarlo bien de risas mientras podamos mantener el corazon dentro de la boca!!!!je, je, je, ....


SALUDOS Y ABRAZOS A TODOS!!!!