jueves, 15 de mayo de 2008

CONFIGURACION FINAL!!!!!

Hola a todos!!!!
Esta va ha ser mi configuracion final para el IC, la Rueda lenticular la reservo para distancias medias .
En 180km puede cambiar mucho el tiempo y si hace viento en l'ampolla sopla de verdad!!!!
Mejor no me la juego!!!!

Sigo con el descanso y con entrenos suaves , los números de esta semana son :
Pisci: 8.500m
Bici: 40km acoplado, y 3 sesiones de spinning.
Correr: dos sesiones de 35'-40'.

Y ya con esto mañana al medio día bajamos hacia L'Ampolla a las 3 con Blanca, Luichi y Santi.
Nos vais a localizar rápido porque viereis esta PANCARTA!!!!!
SUERTE A TODOS Y QUE PODÁIS CUMPLIR VUESTROS OBJETIVOS!!!!!!

NOS VEMOS EN LA ARENA!!!!!!

12 comentarios:

Talin dijo...

A DISFRUTAR y nada más que ha DISFRUTAR!!!!

Angel Salgado dijo...

lenticular!!! que no hara viento!!!

SANTI PONS dijo...

madre mia como salga del agua y me controle en la bici! YA PUEDES CORRER GERMA!jajajajajajaja ... sinceramente una de dos, o sub13h o abandono! pim pam
P.D.Buena pancarta frate

karli dijo...

Peaço pancarta nen!!

Que tinguis molta sort i canya canya!!!

Fora nervis i a disfrutar a tope, estas fet un toro i tu ho saps!!
Ese Toni ese Toni eh eh!!!

Quin puto crack!!!

Marcelo dijo...

que vaya bien tio!!! suerte a todos!!!

TRI-CAS dijo...

GRACIAS A TODOS POR LOS ANIMOS ESPEREMOS DISFRUTAR UN MONTON!!!!!

OS CUENTO A LA VUELTA , CHAO!!!!!

AVE CESAR LOS QUE VAN A LUCHAR TE SALUDAN!!!!!!!

XAVI NOVELL dijo...

A PASAR-HO A TOPE CLUB!!!
MOLTA SORT I A DISFRUTAR MOLT COMPY.... salut.

Ferran Vila dijo...

Felicidadades "MAMA YA SOY FI, NISHER...OTRA VEZ"., ja,ja. Enhorabuna, a ver si nos pasa la crònica.

Talin dijo...

Cuenta, cuenta que ya me he enterado por ahí.

FELICIDADES y ENHORABUENA!!!!!

Byk dijo...

Enhorabona crack!!! esperem la crónica!!! ja ens coneixem un altre dia més tranquilament, la marató de un ironman no es el millor moment per presentarmos crec ,jejejejej!!!

karli dijo...

Esa crónica mamón!!!!!
Felicitats puto crack sonat!!!!!

Miquel Morales dijo...

Queremos crónica!!!!