Ayer domingo me levante a las 7 de la mañana para correr mi primera media en solitario, mi primera prueba de resistencia.... no sabia como afrontar este reto, el recorrido es oscilante con constantes sube y baja hasta llegar a Guardiola de Font Rubi a 10km de Vilafranca.
Salí con precaución sin forzar el ritmo , el km me salia a mas de 5'!!!
Loa primeros 5km lentos , los siguientes 5km me animo un poco pero sin pasarme, llego a Guardiola en 43', me encuentro de PM y no tengo sensacion de fatiga me tomo un power-gel y empiezo la vuelta el sol empieza a picar de cara y me voy motivando cada vez mas, voy hacer una prueba subo el ritmo hasta las 150puls haber como voy????
Mi sorpresa es que me encuentro de coña y al estar de vuelta ya no me importa apretar.....
Siguió con el ritmo mas o menos unos 7km y en los últimos tomándome el tiempo en los posters de la carretera me sale un ritmo de 4' 10'' los últimos 10km !!!!
Al final llego y con muy buenas sensaciones, contento por no tener que llamar a mi mujer para que viniera a recojerme, y listo para correr la media del X-TERRA!!!!!
Carlos y Alex esto esta chupao!!!!!
Datos de la sesión:
Distancia: 20km.
Tiempo: 1h 27' 11''
Puls media: 141.
Puls max: 156.
Kcal: 878.
Tiempo de los últimos 10km a 4'10''.+ 0 -
LLegada de mi primer TRI, el olimpico de Bañolas septiembre 06. Tropecientas horas de carrera.....
3 comentarios:
Has empezado a 5 el km y has terminado en 4,10, pues ya sabes en la próxima tienes que salir a tope, por lo menos a 4,20. Felicidades y a seguir consiguiendo objetivos.un saludo. Mel
Ahi ahi! C2C!!!!
Animo campeon! esto esta chupao!
No si al final voy a tener que usar el patinete a motor!!
Que ha sido del dicho,lo importante es llegar!!
jajajajaja
C2C y sigue así!!!
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