Esta va ha ser mi configuracion final para el IC, la Rueda lenticular la reservo para distancias medias .
En 180km puede cambiar mucho el tiempo y si hace viento en l'ampolla sopla de verdad!!!!
Mejor no me la juego!!!!
Sigo con el descanso y con entrenos suaves , los números de esta semana son :
Pisci: 8.500m
Bici: 40km acoplado, y 3 sesiones de spinning.
Correr: dos sesiones de 35'-40'.
Y ya con esto mañana al medio día bajamos hacia L'Ampolla a las 3 con Blanca, Luichi y Santi.
Nos vais a localizar rápido porque viereis esta PANCARTA!!!!!
SUERTE A TODOS Y QUE PODÁIS CUMPLIR VUESTROS OBJETIVOS!!!!!!NOS VEMOS EN LA ARENA!!!!!!
12 comentarios:
A DISFRUTAR y nada más que ha DISFRUTAR!!!!
lenticular!!! que no hara viento!!!
madre mia como salga del agua y me controle en la bici! YA PUEDES CORRER GERMA!jajajajajajaja ... sinceramente una de dos, o sub13h o abandono! pim pam
P.D.Buena pancarta frate
Peaço pancarta nen!!
Que tinguis molta sort i canya canya!!!
Fora nervis i a disfrutar a tope, estas fet un toro i tu ho saps!!
Ese Toni ese Toni eh eh!!!
Quin puto crack!!!
que vaya bien tio!!! suerte a todos!!!
GRACIAS A TODOS POR LOS ANIMOS ESPEREMOS DISFRUTAR UN MONTON!!!!!
OS CUENTO A LA VUELTA , CHAO!!!!!
AVE CESAR LOS QUE VAN A LUCHAR TE SALUDAN!!!!!!!
A PASAR-HO A TOPE CLUB!!!
MOLTA SORT I A DISFRUTAR MOLT COMPY.... salut.
Felicidadades "MAMA YA SOY FI, NISHER...OTRA VEZ"., ja,ja. Enhorabuna, a ver si nos pasa la crònica.
Cuenta, cuenta que ya me he enterado por ahí.
FELICIDADES y ENHORABUENA!!!!!
Enhorabona crack!!! esperem la crónica!!! ja ens coneixem un altre dia més tranquilament, la marató de un ironman no es el millor moment per presentarmos crec ,jejejejej!!!
Esa crónica mamón!!!!!
Felicitats puto crack sonat!!!!!
Queremos crónica!!!!
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