FINDE DUATLETICO....IGUALADA 2010.

HOLA A TOD@S!!!!!

Despues de mucho tiempo sin poder entrenar parece el tiempo empieza dejarnos ver el sol....
El pasado Domingo estuvimos en Igualada en el 4ª Duatlon de carretera Con el corazon dividido por una parte estabamos los triatletas del club ABSOLUT SPORT y por otro lado el CAS-SANS, Hay corredores que comparten estos dos equipos....
A lo que a mi se refiere, un desastre. No se puede correr un du con un tendon de aquiles tocado y una fisura intercostal....un desastre, que manera de sufrir pa NA!!!!

MENOS MAL QUE ESTABA EL EQUIPO JUVENIL, TODAS NUESTRAS CHICAS EN ACCION...


FOTOS ....


Todos los craks concentrados y Marc y yo partiendonos el culo....habeis visto quien tengo al lado....si si el mismisimo IVAN RAÑA!!!!!jejejejeje


Los mas guapos!!!!



BUFFFF... que dolor en las costillas......



Ya falta menos....

Correr no corro, pero para la pose si tengo fuerzas...

POr fin!!!!


Y AHORA LAS CRAKS....

Ivet , tercera por la derecha apunto para salir!!!!

Xenia y Nuredduna, escuchando las ultimas instruccione....

Nure llegando a la 1º transicion....

Xenia saliendo de boxes......

GO,GO,GO.......

EL TEAM CAS-SANS FEMENINO!!!!!!

PROXIMAMENTE MAS Y MEJOR!!!!!

ESTOY ARTO DE LA LLUVIAAAAAA.....

Ya llevamos unas cuantas semanas que llueve dia si dia no y siempre lluevo cuando puedo ir en bici, esto es una caca.
Vamos de carrera en carrera sin poder entrenar como dios manda.
El pasado finde corrimos en Sant Pau una marxa de btt, muy dura , solo habia 5km llanos al final los demas 25km subian o bajaban un infierno!!!!!
Acabe con muchas rampas en las piernas por una mala idratacion, pero despues pude hacer un atransicion de run , y la madre de el NEN me cazo con la camara!!!





A LA A CASCARLA Y A SEGUIR ENTRENANDO!!!!!

DUATLON DE VILADECANS

SALIDA DEL DUATLON, A TODO TRAPO!!!!

Marc, que va delante me cojio unos metros y hay estuvo toda la carrera.

Llegando a Boxes despues de una bajada infernal, 7km . T1 32'26''

La bici muy cañera a plato y GAS!!!!!!
Rompepiernas pero muy guapa.
Tirando del grupito.
T2- 52:00'

Y el ultimo parcias de 2,5km en 8'37''.

Para un total de 1h33'04'' y el 13º en la general!!!!

VAMOSSSSSS!!!!!

1ª semana del 2010!!!

Hola a tod@s!!!
Cerramos la primera semana del año con 235km bici + 20km run.
Este mes de Enero tenemos en el calendario.
El 17 carrera de btt resistencia por parejas 2h.
El 24 duatlon De Viladecans btt.
El 31 o duatlon por equipos del Prat o , carrera de btt 60km.

Empezamos bien el año!!!!
A TOPE!!!!

FIN DE AÑO!!!!

Despues del paron Navideño reemprendemos la marcha.... este fin de año lo hemos pasado en EL SERRAT, un pueblecito de 4 casas al lado de QUERALBS, en una casa rural.
Dia 1 de Enero, excursion!!!! para ir bajando los turrones.
Un lugar precioso muy recomendable para las familias y Parejitas....

La noche de fin de año nevo y nos dejo un paisaje precioso muy invernal.


En nuria haciendo TRIENEO X-TREM!!!!!!

COMO MOLAAAAAAA....... ME LO PASE MEJOR QUE BERTA, JEJEJEJEJEJE.....

Y despues de estos dias solo falta que vengan los REYES MAGOS, si habeis sido buenos os traeran muchas cosas y sino , ya sabeis CARBON, con la suerte de que es de azucar!!!!! asi podremos seguir comiendo dulze....

Por mi parte yo ya he empezado el año con una salida de 4h15' de bici, y debo reconocer que me ha costado llegar a casa, despues de una semana parado, pero espero a finales de semana estar otra vez al lio y dando caña!!!!!

PUE SLO DICHO FELIZ AÑO Y A ENTRENAAAAARRRRRRR!!!!!!

CARRERA DEL S'E. MALLORCA

Hola a tod@s.
Ya hemos empezado la nueva temporada y como este año no voy a correr ninguna san silvestre, pues aprovechando que estabamos en Mallorca de vacaciones y visitando a la familia por estas fechas , y lo mejor de todo es que me he reencontrado con amigos del cole que hacia 17 años que no nos veiamos.....y que casualidad ellos tambien hacen TRI!!!!
Esto es una pandemia, jejejejejejeje estamos todos enfermos tenemos el virus del TRI!!!!!
Con Jose M. en la salida.

Pues eso, que el sabado se corria la carrera del S'E, como una san silvestre mas, pero esta de 15km. Casi NÁ!!!
Ya que no pude correr el 20 de diciembre la media de Vilafranca pues correre esta, y a las 8 de la mañana me recoje Jose Miguel y nos dirijimos al Punto de salida dejando un coche en la llegada el circuito es solo de ida, esta lloviendo a mares esto pinta mal...... Pero aqui los Mallorquines somos peor que los VASCOS OYES!!!!

Jose al final no corre, es que no es vasco, vasco, jejejejejejeje.....
Mi intencion es intentar correr a 4'km, ingenuo de mi no conzco el perfil y pronto me dare cuenta que a 4' va a correr su tia, jejejejeje...

SALIDA desde BInissalem: Los 3 primeros km salimos volando a 3'45'' y frios y mojados , de puta madre, asi no llego ni al km5, me calmo y me dejo caer hastavrecuperar un pelin las pulsaciones y espero pasar por el km5 para ver en que tiempo estoy y decidir que hago, tiro mas o me reservo???
VAMOOOOOOSSSSSS!!!!!!

KM 5, 20'10'' bien ese es el ritmo concentracion y a mantenerlo......je,,,,je.....je.... km 6,7 subida hasta Alaro, joder la spiernas como pesan, km 8,9,10=(42'00''),11y 12, todo repechos y bajadas, en las subidas se disparan las pulsaciones intento no bajar el ritmo pero no se puede, y en las bajadas concentrandome en no tropezar y joderme los piños en el suelo.
km 13,14y 15 llaneando y volviendo a cojer el rirmo ya queda poco paso por el km 15 en 1h3'00'', y solo quedan 800m de regalo que no tenia previsto y me he vaciado tanto en los ultimos tres que ya no tengo fuerzas y lo mas divertido es que sube, sube y sube..... 800 en 5' jajajajajajaja..... no puedorrrrrr!!!!!!
PUFFFFF.....

Contento porque he corrido en mi ISLA por primera ves desde que hago competis y me he reencontrado congente , espero poder ir mas veces y compartir estos momentos con vosotros.
Gracias Jose , espero volver a verte pronto!!!
Un abrazo y saludos a todos!!!

YYYYYYYYYYYYYYY FELIZ AÑO NUEVOOOOOOOOO!!!!!!!!

RESUMEN TEMPORADA 2009.

Duatlon de Castelar 14º de la general 2h 48'
Xallenger de Vilanova ya sabiamos que heramos campeones por equipos!!!!

Entrega de premios Xallengre 09.

AIRONCAT 09, en 11h 18'.........

Quebrantahuesos 09, en 7h45'......

TRiatlon tarragona 12º en la general, 3º master 30.


Duatlon Pallaresos, 5º de la general 3º master 30.

Duatlon alta montaña de Nuria, 3h52'. bufffff.....

Xallenger del Vendrell, al mogollon!!!

Xallenger de MOJA, 1h26' , 36º en la gneral de 547.

Aqui teneis el resumen de la temporada 2009 con algunas carrerillas ..... esperemos que la temporada 2010 sea mejor si cabe !!!!!!

A la a seguir entrenando para dar mas caña!!!!!