SEMANA SANTA PRODUCTIVA!!!!!

Hola a tod@s!!!
Ya estamos de vuelta después de unos dias de relax , familiares y como no, de entrenos también.

VIERNES:
Estos días han dado para todo, el viernes bajábamos al apartamento de la playa y al medio día nos dimos un bañito refrescante, jo que fría esta el agua. Con traje incluido.
Blanca estaba poniendo un poco morenita a Berta!! je, je, je, ...

SÁBADO:
El Sábado como ya sabeis, hacia mos el I TRI-MIX DE Roda de Bara, que porque se llama
TRI-MIX, por que es una mezcla de un tri sprint, un olímpico y un "B".
A las 8:00 de la mañana llegaba Carlos a Roda y nos preparamos para la natación.

Como había muchas olas decidimos cojer esas tablillas de mis niñas por si nos hundiamos!!!

Después de 30' de tragar agua e intentar llegar de nuevo a la orilla terminamos en la piscina para hacer unas series!!!!


Carlos en la transición, sin prisasss......

En los boxes privados!!!!

Empezaba la parte mas divertida la bici!!!
hacíamos un tontodromo de 20km, de la rotonda de la gasolinera de Bara a la rotonda de Altafulla, 10km ida y 10km vuelta todo muy llanito, pero con un viento que tocaba las narices!!!!
Y encima nos encontramos con este cartel y ya me han fastidiado mis planes, je, je, je...

La primera vuelta para calentar sale a 33kmh de media.

Carlos como un misil!!!!
Las tres vueltas siguientes ya fueron aun buen ritmo y pudimos marcar al final de los 80km una media de 34kmh.
Mi sorpresa era que con el viento de cara y el 54, mis pulsaciones no subían de 145 rpm.
pedaleaba con una calma relativa y una tranquilidad que me da una idea de lo que pueden ser mis sensaciones cara al IC.
Transición y a correr 10km , desde donde estamos hasta el puerto de Comaruga y volver.
Con un buen ritmo nos ponemos en marcha, Blanca ya ha salido paseando y nos espera por el camino para hacernos esta foto que veis, a ritmo de 4' y pico, los picos los sabe mejor Carlos que llevaba el cuentakilómetros , je, je, je,.... y tambien hubo alguno que se hizo en 3' 52''......

Buenas sensaciones y con ganas de mas caña, pero solo era una prueba, veremos si podemos ir hacer algo del TRI PIRATA DE ROBERT!!!

DOMINGO:
El domingo fuimos a Cambrils a comer con Luichi y su familia un día bonito pero con mucho viento seguimos con la tonica general semana de viento!!!!


Un Camping de lujo, expectacular!!!!
Luichi metiendo mano ..... a la cocina!!!!

Ivet y Aina las sirenitas.... las niñas de Luichi.


Comer y dormir eso fue lo que hicimos el domingo, recuperarnos del tri del sábado que tampoco me casco demasiado la verdad.

LUNES:
Y el lunes seguíamos con el viento, maldito viento.
Quería salir en bici y estrenar mi nueva TARMAC PRO CARBON.
Y asi lo hice quede con Ricardo a las 8:30 de la mañana en el gim y salimos hacer montaña ya que carretera abierta era imposible mantenerse recto sobre la bici.

La ruta fue Vila-Guardiola-Font Rubi-la llacuna-Pontons-Sant Marti-Vila. 62km de los cuales unos 23km de subida y de las buenas a plato y para arriba!!!!!

Después corrí 40' y con buenas sensaciones..... empiezo a sentirme bien corriendo otra vez!!!!

Con ella correré la ciclo turista del Espirall el próximo día 30 de marzo!!!!

Espero que vuestra Semana Santa haya sido tan buena como la mía!!!!!

SALUDOS Y FUERZA !!!!!!