ENTRENO MIERCOLES Y JUEVES.

HOLA A TOD@S!!!
El miércoles me levante por la mañana con pocas ganas de nada, después de la paliza del martes de correr.
Tocaba bici, a las 9 me monto en la nueva SCOTT SCALE 30, una pasada!!!!
Al bloquear la suspension delantera se queda como una bici de carretera, increíble las sensaciones voy muy cómodo y aun que no esta del todo apunto para el X-TERRA, la provare asi este domingo en la ultima carrera de la CHELLENGER DEL PENEDES.
Y la semana que viene le haremos una operación para rebajar un poco el peso, el cuadro es muy lijero pero los componentes se pueden mejorar!!!
Después de 2h 15' salen 60km mixtos , al medio dia sin cambiarme de ropa hago la clase de spinning que me toca, después una clase de estiramientos y trabajo isometrico.
A las 20h Cardio BOX y Body POWER.

Hoy Jueves a las 10:30 circuito cardio y tren inferior.
A las 13:45 cardio DANCE.
A las 15h salida con los machacas Ricardo y Joaquin, hoy toca subir font rubi!!!!
Y por la tarde 4 clases mas terminando con un SPINNING!!!!

Ya si eso descansare cuando me muera!!!!! je, je, je,

Dice Ángel que me vio fuerte por la carretea, lo que viste era un espejismo!!!!

Ya solo quedan pocos días para empezar el descanso pre XT y la verdad es que tengo ganas muchas ganas!!!!!
Nos vemos Pronto!!!
C2C Y FUERZA PARA ENTRENAR!!!!

ENTRENO LUNES Y MARTES.

El lunes me quería morir!!!!!
Tenia unas agujetas de la media del domingo que no podía ni sentarme en el ......!!!!!
Solo tuve fuerzas para hacer las clases que me tocaban, un Tono, Un Mind, Una cardio dance y Un Mind^Para terminar el día.
Hoy Martes he empezado con 1500 en la piscina a las 9h y a las 10:30 un clase de estiramientos + trabajo isometrico y propioceptivo.
A las 13:45 una clase de Tono fuerza resistencia.
Y a las 17h me he ido a correr 1h 5' y me han salido15km a 4.30 a una media de puls de 141 y max 161 , 708 kcal.
Siguiendo los consejos de Mel he intentado ir a 4,20 pero tantos km me cuesta un poco!!!!!
Suerte del mp3, que aveces hace que me olvide de que estoy corriendo y casi me pongo a bailar, voy a probar de ir haciendo grandes zancadas como los bailarines de BALLET y así a lo mejor corro mas!!!!!
Ya tengo mi nueva cabra para estos días y la gran prueba del 9, me la ha prestado mi gran amigo Ricrad, es mi manager en esto de la bicis!!!
Gracias Ricard si gano te lo dedico!!!!je, je, je....

Mañana toca tirada larga de bici por la mañana que empalmare con un spinning al medio día
+ un tono fuerza resistencia y por la tarde un Crdio Box y otra clase de resistencia muscular!!!!
Venga y mas caña!!!!!
C2C!!!!

ENTRENO 27/05/07 MIS PRIMER 21KM!!!

Hola a tod@s!!!


Ayer domingo me levante a las 7 de la mañana para correr mi primera media en solitario, mi primera prueba de resistencia.... no sabia como afrontar este reto, el recorrido es oscilante con constantes sube y baja hasta llegar a Guardiola de Font Rubi a 10km de Vilafranca.


Salí con precaución sin forzar el ritmo , el km me salia a mas de 5'!!!


Loa primeros 5km lentos , los siguientes 5km me animo un poco pero sin pasarme, llego a Guardiola en 43', me encuentro de PM y no tengo sensacion de fatiga me tomo un power-gel y empiezo la vuelta el sol empieza a picar de cara y me voy motivando cada vez mas, voy hacer una prueba subo el ritmo hasta las 150puls haber como voy????


Mi sorpresa es que me encuentro de coña y al estar de vuelta ya no me importa apretar.....


Siguió con el ritmo mas o menos unos 7km y en los últimos tomándome el tiempo en los posters de la carretera me sale un ritmo de 4' 10'' los últimos 10km !!!!


Al final llego y con muy buenas sensaciones, contento por no tener que llamar a mi mujer para que viniera a recojerme, y listo para correr la media del X-TERRA!!!!!


Carlos y Alex esto esta chupao!!!!!


Datos de la sesión:


Distancia: 20km.


Tiempo: 1h 27' 11''


Puls media: 141.


Puls max: 156.


Kcal: 878.


Tiempo de los últimos 10km a 4'10''.+ 0 -



LLegada de mi primer TRI, el olimpico de Bañolas septiembre 06. Tropecientas horas de carrera.....

ENTRENO SABADO A 14 DIAS DEL GRAN RETO!!!!!

Hoy sabado me he levantado a las 6:00 de la mañana queria salir ha entrenar a las 7 para poder hacer 75km de btt, me ha acompañado Ricard, gracias a èl, el proximo dia 9 llevare una SCOTT SCALE 30!!!!

Datos de la sesion:

Distancia: 70 km mixto asfalto y pista. Con repechones fuertes.

Tiempo: 2H 55'

Velc media: 24,5 kmh.

Puls medias: 128.

Ckal: 1.234

Mis sensaciones son buenas y estoy asimilando bien los Kilometros, mañana correre una media particular para ver ritmo y sensaciones, hasta dia de hoy nunca he corrido mas de 12km seguidos!!!!
Que dios nos coja confesados!!!!

ENTRENO 23/05/07

Van pasando los días y esto ya parece inminente!!!!

Hoy he hecho la inscripción y a a falta de enviar los fax correspondientes ya no hay vuelta atrás!!!

después de la paliza de ayer me ha costado levantarme pero no puedo dejar ningún entreno para otro día porque no hay otro día.

Hace unos días visitando los blogs de los compañeros y leyendo sus experiencias , me dio un calenton y dije yo también quiero, pero una vocecita me decía , donde vas chaval que no estas entrenao, pa estas cosas!!!!

Pero desde que Bernat me enseño esa frase tan bonita, en la vida hay que hacer las cosas C2C!!!

Desde entonces es mi filosofía de vida!!!

Creo que la filosofía de un prueba de LD esta clara , acabar y no morir en el intento!!!

Teniendo en cuenta que yo el lunes siguiente a la prueba tengo 4 clases que nadie puede hacer por mi, o sea que mi recuperación sera si o si!!!!!

Solo quiero disfrutar haciendo lo que mas me gusta, si puedo ir rápido iré y si no pues chino -chano.

Hoy he ido a la pisci pensando en nadar suave y tranquilo porque las piernas no estaban finas.... de camino al polideportivo, me he mentalizado de intentar hacer 1000m y parar y el viernes ya haré mas.....

Llego me pongo el bañador, me ducho , me meto en el agua y ...... 1500 en 27' 05''.

Joder si lo se no voy, me he ido calentando y al final me he sentido muy bien y con un ritmo cómodo.

DATOS DEL ENTRENO:

DIST: 1500M

TIEMPO. 27' 05''

MEDIA PULS: 128.

MAX PULS: 144.

KCAL:229.

Al mediodía sesión de spinning suave, una clase de estiramientos y por la tarde un BODY BOX cardio y un BODY POWER tono.

Y mañana mas y mejor!!!!

SALUDOS Y FUERZA C2C!!!

ENTRENO 22/05/07

Hoy es mi dia mas flojo de clases , solo tres, y asi aprovecho para hacer los entrenos mas largos.

He quedado con Ricard y Joaquin, que ya se han recuperado del achazo que les pegue el domingo, je, je, je......

Hoy me decian CABRON, no decias que estabas hecho polvo......

La salida ha empezado a buen ritmo y creo que querian sacarse la espinita del otro dia y me han estado atacando todo el rato forzando el ritmo sin darme descansos.

Los jodios como solo daban dos vuelta al circuito, pues a joder al Toni... Pero no han podido conmigo, ellos han plegado a la segunda y yo me he echo una mas!!!

Salida de BTT :

DIST: 65KM, MIXTO ASFL-PISTA.

VEL MEDIA: 27,8 KMH.

TIEMPO: 2h 40'.

PULS MEDIA: 137.

KCAL: 1.524.

Despues transicion de RUN 40' con un ritmo suave, creo que si la pista no es muy exigente y permite rodar rapido saldra una buena media, otra cosa sera la carrera, aguntar como se pueda!!!!

Las sensaciones son que tengo reservas y creo que podre aguantar sin tener que sufrir en exceso para asegurar la carrera a pie.

Despues de este tute un masajito y mas relajado que un .......

Me mantengo en pie lo justo para ir del sofa a la cocina y volver!!!

Bona nit!!!!

Hoy a sido un dia provechoso.!!!

FUERZA Y C2C!!!

Y EL GANADOR ES .....

TRI-CAS!!!!!

Menudo FIN DE SEMANA!!!!

Primero felicitar a Carlos Plaza y a Jorje Coloma por su participacion en el TRI de Cullera, menudo nivel se gastan por alli!!!

El año que viene prepararos que estare dando guerra!!!

Desde el jueves pasado que no podia ni dar dos pasos seguidos e incluso por la noche estaba con unas decimas de fiebre!!!

Como ya sabeis el jueves tuve que abortar el entreno por no poder darle a los pedales en el reconocimiento del circuito de la carrera del domingo, las cosas no se me ponian bien.

El sabado tocaba rodada ya que el viernes descanse y solo hice pisci, fuy con Luichi a dar una vuelta al circuito y las sensaciones eran un poco mejor que las del jueves pero no para tirar cohetes!!!

Las zapas nuevas y los pedales van de lujo!!!

Asi que al terminar la vuelta nos fuimos direccion la Bisbal a que Jose Cordero un ex-corredor de la ONCE y amigo nos invitara a una coca-cola en su casa y asi charlar un rato de batallitas aver si nos motivabamos un poco!!!!

Y llego el gran dia.

A las 6:30 me levanto le mando un mens a Alex que al final no pudo venir por no haber tenido buena noche, (si ya te lo dije Alex que el trabajo de GOGO DANCER no es compatible).

Angel se desanimo en el ultimo momento, (Angel no empiezes a cagarte en los pantalones, ya llevas muchos dias despues del IC, empieza a mover el CULO YA!!!!!).

VISTO LO VISTO, me reuno con los del equipo CAS, y nos dirijimos a la zona de reunion.

Recordad que esta pedalada era en memoria de J. Antonio Galvez un deportista veterano muy conocido en la zona , miembro de la Peña UNILAND, y director de la empresa.

En la concentracion llegamos a ser 300 ciclistas con ganas de pasarlo bien, y de pedalear con amigos y conocidos del mundillo.

TEAM "CAS" IZQ: JOAQUIN, YO, JAIME, RICARD Y LUICHI!!!

La salida era controlada por dentro del pueblo dels Monjos hasta la rotonda de la carretera de la Munia , donde se empezaban las tres vueltas al circuito.

El CAS controlo toda la primera vuelta para que no hubiera Palos al empezar e intentar que el grupo rodara unido .

Pero en la segunda vuelta la cosa ya se pone ya enserio despues de una subida prolongada unos 8km con un desnivel 2%, la tipica que como no aprietes te quedas y ya no enganchas con el grupo.... Joaquin me controlaba para que no sufriera demasiado ya que se pusieron atirar unos de la Peña Uniland, veteranos maquinones, plato grande y parriba!!!!!

Los resoplidos hiban sonando, y ya se habia hecho el corte definitivo con un grupo de 10 ciclistas.

En cabeza siempre dando los relevos y controlando al grupo, Joaquin, Ricard, los dos del Uniland y yo...... El resto chupando.

Y eso me ponia nervioso porque no sabia como estaban de forma, asi que cuando llega mi escenario , la llanura, me pongo a tirar no muy a saco para no desgatarme pero si para ver quien se queda y quien viene..... Al inicio de la Tercera vuelta ya somos 7 y la cosa ya es mas seria!!!!

Ya vamos con cara de perro, y para disimular alguno hace un par de bromas..... El la subida otra vez se ponen a tirar los mismos y yo tengo que quedarme al final del grupo me cuesta seguirles....juaquin se pone a mi lado para animarme y al pobre se le acaban las pilas de repente... me quedo!!! NOOO Vamos!!! Me quedo!!!! QUE NO!!!! Y SE QUEDO!!!!

Mala suerte, solo me queda Ricard dentro del grupo como apoyo, pero no tiene cara de ir sobrao tampoco.....

Se acabo la subida larga y he conseguido aguantarles, ahora solo quedan dos repechos cortos pero cabrones con rectas en bajada.....

La gente se pone nerviosa y se empiezan a levantar los primeros culos!!!!

Yo aguanto las ganas de salir y mantengo el ritmos ya me haran el trabajo y los pillaremos, despues de engancharlos viene el primer repecho es rapido y de fuerza asi que meto la tralla me levanto y a MUETE!!!!

Justo arriba solo me siguen 4 de los 7 que venian , recta en bajada y segundo repecho en este aguanto el tipo porque quedan 5km llanos y no quiero vaciarme.

Coronado este rèpecho veo que bajan mucho el ritmo y yo lo mantengo no quiero que se junten los de atras , tengo el corazon a mil, pero se que en un minuto ya me he recuperado, pasada la poblacion de la Munia, quedan 3km llanos!!!

me pongo atirar y los 4 me siguen chupando rueda , ya veo que la cosa sera al sprint a no ser que uno de un palo fuerte..... cojo un ritmo comodo para mi 36kmh y lo mentengo, en esta zona entrenando pasamos a 42kmh manteniendo, pero hoy es imposible aqui nadie da relevos, me voy cruzando de lado a lado de la carretera para ver como van colocados, y el Mosso de escuadra que va con la moto esta flipando!!!!

ULTIMA ROTONDA, ULTIMO KILOMETRO.....

Despues de la rotonda se enfilaba la recta del poligono dels monjos y sin pensarlo meto toda la tralla y me levanto, imaginaros que de los tirones que daba con los brazos y los riñones la rueda delantera se despegaba del suelo!!!!!

En 500m se quedan dos y uno se pega a mi culo...... me acoplo mentengo el ritmo y cuando oigo que baja los piñones , me vuelvo alevantar y A MUERTE HASTA EL FINAL!!!!!

Le saque 5'' y llegue PRIMER!!!!(como deciamos en el cole).

Van llegando los demas, desperdigados uno a uno van llegando, Ricardo llega el 6º y Joaquin el 9º, Luichi cabeza de peloton!!!!!

Un dia perfecto, buenas sensaciones al final y el disfrute de ser PRIMER!!!!

Despues todos a comer una buena Butifarra con secas, vino y .......

Homenage de todas las Peñas ciclistas a J.A. Galvez!!!! descanse en paz!!!

luichi, Ricard, yo (con el maillot de lider je, je, je,), Joaquin, Enric (veterano 85 años), Carlos.Enric Sans con su replica de Betini!!!! Guapisima!!!!!

DATOS DE LA CARRERA:

TIEMPO: 1h 8'.

DIST: 45KM.

PULS MED: 147.

PULS MAX: 180.

KCAL: 878.

VEL MED: 33,5 KMH

VEL MAX: 61 KMH.

Señores despues de este toston , solo gracias por leerlo, je, je, je.....

SALUT, FUERZA PARA ENTRENAR Y C2C!!!!!

ENTRENO Y CAPRICHITOS!!!

Buenas a Tod@s!!!

Ayer Jueves fue un día para olvidar, empecé el día con mucha motivacion, a las 8:30 me enfundo las zapas me pongo el camelbag y me conecto el recién estrenado mp3.

Música, una pista larga y 1h 15' de carrera que me motivaron muchoA las 10:00 después estirar un poco una ducha y a las 10:30 clase con mis chicas de mantenimiento, trabajo de correccion postural con el FIT-BALL.

Aprovecho a las 12 para comer algo de pasta y a las 13:45 una clase de DANCE (Alex ven a enseñarnos esos pasos de gogo que tu sabes, je, je, je).

A las 15:00 me pongo el traje de faena y me monto en la flaca para ir con Ricard y joaquin hacer el recorrido del domingo.

Este Domingo hacen un memorial de un ciclista que atropellaron hace un año un BORRACHO!!!

Es fue lo que los mosus dijeron y todavía este tío sigue circulando y en la calle!!! Esperando el juicio!!!
Por eso vamos a participar en su memoria en esta pedalada.

Son tres vueltas a un circuito de 15km.Pues a los 20km he tenido que plegar velas y retirarme, mis sensaciones empezaban ha ser de que no aguantaria el ritmo y todavía me quedaban 4 h mas de clases , mind, abd, tono, spinning..... ASI NO SE PUEDE UNO ENTRENAR DE VERDAD!!!

CON LA DEPRE EN EL CUERPO , los miedos de que si voy o no voy a poder afrontar el X-TERRA con un mínimo de garantias ya estoy rallando me demasiado.

Mejor no pensar y ir tirando con las sensaciones y en cuanto llegue el día C2C!!!!

Por eso y para quitarme la depre , he echo como las mujeres irme de compras!!!

Os lo recomiendo te quedas como nuevo y tu motivacion vuelve a subir.

Me he comprado ......

Y esta preciosidad ya la tengo encargada, la primera que llegue sera para MI!!!!!

Así se le quitan a uno las depres y las tonterías, je, je, je...

Hoy en la pisci he echo una prueba de 2000m seguidos y me han salido 35' 20'', no se, no se, creo que esta bien, si lo comparo con los 1500m de Bañolas del septiembre pasado 45'!!!!

Joder!!! le meto 500m mas y bajo 10' creo que he mejorado un poco, pero ahora la cosa no va ha ser fácil de superar, los brazos al final picaban pero las pulsaciones se han mantenido 135-145.

Estoy satisfecho pero preocupado por la sobrecarga no consigo descansar lo suficiente, este domingo chupare rueda de Alex , angel y Bernat si viene, y al final les meteré un PALO!!!! je, je, je....

FUERZA A TODOS!!!!

VAMOS A POR UN X-TERRA!!!!!

Hola a todos,
después de ver a los grandes en el IC, y a los que habéis vuelto victoriosos de Lisboa , YO me he encendido y me propongo entrenar y participar el próximo día 9 de junio en el X-TERRA que se disputara en Riba-Roja D'ebre, me quedan 24 días para entrenar.....!!!

Distancias, 1.900m natación, 90km BTT, 21,1 Carrera.

Realmente no se como se preparan este tipo de pruebas pero ya he hablado con un par de participantes en ediciones anteriores y lo mas destacado es la dureza por el calor que hace en esa época y que es en BTT las medias son bajas y el aire se nota poco!!

En definitiva C2C Y A MUERTE!!!!

Pero con todo y con eso yo PA LANTE QUE VOY!!!

Ya he empezado los entrenos.

El domingo 12km run

Ayer 50km bici carretera y 40' corriendo por pista de tierra....

Hoy 1500m piscina buen ritmo 28' 45''.

A todo esto hay que añadirle unas cuantas clases de spinning, tonificación, dance, box, etc... en total 22 a la semana.... + los entrenos!!!!

O me pongo fuerte o reviento!!!

Agradeceré cualquier sugerencia ,comentario o lo que sea necesito saber mas sobre esta prueba!!!

GRACIAS!!!!

HAPPY SPINNING DAY!!!!!

Un Gran dia el del sabado, imaginaros un camion escenario, 50 bicis de spinning, un stand de bicis SPECIALIZED que monto CICLES SANS con Ricard y TANADUC con Xus y Silvia una carpa con camillas para heceros masajes...... El maquinon que veis es el mio!!!! je, je, je....

Como diria Jesulin de Ubrique en dos palabras "IM-PRESIONANTE"!!!!

A las 16:00 empezamos a reunirnos con todos los profesores en la Rambla Sant Francecs de Vilafranca, como vamos a organizar el espacio???

Despues de dilucidar un rato empezamos a montar las carpas y las vallas para delimitar el espacio donde se colocarian despues las bicis, y van llegando los primeros vividores el primero en llegar es Bernat con Cris, con ese peaso de amoto!!!!!

Despues llega Alex con Almu y se unen al tajo hay mucho que hacer.......

1º CLASE.

La primera clase la impartian Albert Cusi y Toni Noguerol , fue una clase muy intensa sobre todo en la parte final , son unos maquinas!!!!Albert y Toni en plena accion muy buena clase chicos!!!!

2º CLASE.

En la segunda clase estaban como profes Vitaliano del CAS, Alex Meroño "Blogero", y yo.Fue una clase intervalica muy divertida con cambios de ritmo constantes y musica muy variada e incluso Alex y yo tuvimos que rezar un PADRE NUESTRO por ser inos chicos malos.....

El CDLV estuvo bienrepresentado por Angel "nuestro finisher" y su chica Noelia, Almu la chica de Alex y Bernat con la incosbustible Cris y Blanca mi amor!!!!

FOTO DE FAMILIA DEL CDLV!!!!


3º CLASE.

Impartida por la Maquina Marian y el Gran Buttu.....

Una clase con mucho sentimiento y emociones a flor de piel...... todos los participantes pudieron sacar el DRAGON QUE LLEVAN DENTRO y disfrutar de la clase!!!!!

Blanca, Loreto y Jordi con unos amigos en plena accion!!!!

Despues de esta gran tarde pedalendo una buena ducha y a cenar para recuperar fuerzas!!!

Desde aqui quiero dar las gracias a todos aquellos que habeis apoyado este evento desde cualquier via sea desde los blogs como Josef , que vinieros exalumnos tuyos del DIR, a Toni por difundirlo en foros de SPINNING ya todos aquellos que desde su gim lo han promocionado y se han desplazado hasta Vilafranca , atod ellos MUCHAS GRACIAS!!!

Y tambien en nombre de la CRUZ ROJA DEL ALT PENEDES!.

SIN VOSOTROS NO HUBIERA SIDO POSIBLE, SOYS LOS MEJORES!!!!! LARGA VIDA AL SPINNING!!!!

ALEX, CIRA, TONI, MARIAN, BUTTU, YO, ALBERT, JORDI, SOYS LOS MAS MEJORES DEL MUNDO MUNDIAL!!!!

Y no quiero despedirme sin agradecer a Ricardo y a Xus por la colaboracion y el apoyo para poder entregar a los participantes una bolsa con obsequios!!! GRACIAS!!!!

A la CRUZ ROJA, por el despliegue y confiar en nuestro evento, deseando de nuestra parte que el proximo año podamos repetirlo!!!

Y como no, darle las GRACIAS a Blanca por aguantarme esta semana todas mis paranollas y nervios , ya se sabe que detras de un buen hombre siempre hay una GRAN MUJER!!!!

GRACIES AMORE!!!!

QUE LLUEVA , QUE LLUEVA, LA VIRGEN DE LA CUEVA!!!!

Este puente ha sido un poco raro, ha llovido un día si y otro no.

El sábado fuimos a barcelona para una salida familiar con unos amigos por Collserola, hasta el Tibidabo y vuela a casa por la carretera de las Aiguas.

De subida nos hemos cruzado con Josef, EL PURA SANGRE, así es como lo han definido mis amigos al verle. Realmente es un fuera de serie.

Arriba foto de rigor y de bajada a Vallvidrera nos paramos a pillar unas CocaColas para los bocatas y comerlos en un mirador precioso!!!Después de la excursión nos reunimos con los vividores Alex, Almu, el peque, Bernat y Cris.

Después de un rato de charla y proponer los nuevos retos para el próximo año, ser FINISHER!!!!

Nos fuimos a Roda de Bara , a la plallita , el domingo tenia carrera de btt, la 4º prueba de la Challenger del Penedes.

Me levanto con mucha lluvia, y rezando para que pare... Blanca me dice quedate en la camita y casi consigue engatusar me para que me quede....

Al llegar, la organizacion estaban todos recluidos debajo de una carpa viendo caer el chaparron.Les pregunto si se va a correr y me dicen que SI!!! Estan locos, bueno como yo por estar aqui preguntando esta estupidez!!!

La salida es en subida asfaltada 4km, muy explosiva como a mi me gusta....Después entremos en terrenos pantanosos , había momentos en los que no se distinguia el sendero del aguacero que estaba callendo, era divertido pero cuando todavía te faltan 15km para META puede ser una tocada de c......, al final llegando en bajada sobre una losa de piedra se me va la rueda de delante y doy con mis huesos en el suelo, arrastron y barranco abajo hasta que unos arbustos hacen de balla protectora!!!

Cambio torcido, pantalón roto y mucha pupita en el culete!!!!

(foto del sábado) nada que ver!!!

Al fin veo la Meta y sin saber como había quedado porque también me había perdido, ese día era imposible no perderse las marcas del suelo no se veían, estaban ocultas bajo 50cm de agua!!!!

Tiempo: 1h 45' 38''

Puesto : 49 de 400 participantes y el 16 de mi categoría.Carreron!!!!

Estoy contento el año pasado eramos 450 pero con un sol de justicia en pleno junio y quede el 65, mas o menos lo mismo pero pero en unas condiciones increíbles, pero muy divertidas!!!

Mañana os sigo contando el finde!!!

Me voy hacer una clase de body box y un Power!!!!

C2C!!!