ASI ENTRENAN LOS PUTOS AMOS DEL PENEDES....

Entrad en el blog de Luichi y vereis como es un domingo de entreno duro, duro!!!!!!!


http://ironluichi.blogspot.com/

SEGUIMOS INMERSOS EN LAS NAVIDADES....

AQUI SEGUIMOS DESCANSANDO Y ENGORDANDO PARA EL AÑO NUEVO.....
KILOMETROS NO SE SI TRAERA PERO KILOS DE GORDURA UNOS CUANTOS!!!!JE, JE, JE, ...














A SEGUIR DISFRUTANDO......

FELIZ NAVIDAD!!!!!

FELIZ NAVIDAD JOU, JOU JOOOOOOUUUUUU........

LA FAMILIA RIERA CUSINE OS DESEA UNA FELIZ NAVIDAD Y UN PROSPERO AÑO NUEVO!!!!!!

ESTAS SON FOTOS DE LAS NAVIDADES DEL 07 POR HAY SALE "QUIN" CUANDO TODAVIA VIVIA EN VILA!!!!!!
AMIGUITO TE ECHAMOS DE MENOS!!!!!!!!

VUELVE A "CAS" POR NAVIDAD!!!!!







SALUT Y A ENBORRACHARSEEEEEEEEEE.......

Hola....

Hola a tod@s!!!!
Esta semana sera flojita , despues de la infiltracion en mi rodilla derecha el pasado martes , sigo con molestias y en un paron obligado.

Lo único que puedo hacer es nadar, de lo demás nada de nada.....
La bici ya hace mas de dos meses que no la toco a excepción del día 23 de noviembre que tuve que volver a casa empujado por mis compis....
Correr puedo pero muy suave y con molestias constantes.


Este finde y hasta día de hoy turnandome con Blanca porque tenemos a la peque en la Vall de H'ebron con bronquitis aguda... y hoy martes puede que nos den el alta????

O sea que me voy a tomarme el mes de diciembre como unas vacaciones, tranquilo y si puedo hago y si no descanso que lo primero es lo primero!!!!!!



Salut a todos!!!!!

Y SEGUIMOS CON EL DESCANSO.....

Hola a tod@s.

Siguo con el descanso aunque da igual ya que a esta patolojia no le importa que descanses o entrenes duele y punto!!!!
Pues ya que me he acostumbrado al dolor no me voy a quedar en casa sentado....
Dia 1..... caminata por La montañeta en compañia de Mirella, Ricar y su hijo, Blanca y mis peques.
Dia 2..... esto ya es mas serio subida al Castellot....

Mi XERPA DE LUJO, Y DE GRAN CALIDAD HUMANA, SIEMPRE ESTA A MI LADO...by rueda, rueda...
Dia 3..... Subida al Santuario de Font Rubi!!!! La primera salida a la montaña de Berta, esta echa una atleta!!!!! Como pesa la jodia!!!!!!
Caminando a buen Ritmo!!!!!

Con los papis!!!!Mira ya ha llegado el Tio a casa... Ahora le voy a dar galletas para que como mucho...
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Y despues de tanto caminar un poco de fiesta!!!!!!

El Sabado noche aniversario de Griselda la mujer de mi XERPA!!!!
Vamos todos vestidos de guarderia!!!

Soy un niño mu malo!!!! Levanto batas para verles los pañales a las nenas!!!!

Guarradas.com ........ no coment!!!!!! Desmadre total!!!!!!!

Todas las niñas de la clase!!!!

ME ENCAMNTA EL POCHOLATEEEEEEE!!!!!!! GUARRROOOOOOOO......

Nos lo pasamos como crios..... Yo me fui a dormir a las 2 de la mañana y estas bestias se quedaron hasta que los echaron del local!!!!! Y casi todos son Cuarentones...... Son incombustibles!!!!!!!

AUPA EL GRANCLAN!!!!!!!
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Os iba a poner los objetovos para la proxima temporada pero no me apetece nada ahora decir lo que voy hacer, porque visto como esta el tema al igual me tiro a la bebida y alas drogas un año y ya regresaremos el que viene a por mas.......

No se , ya osire contando.....

Salud y fuerza !!!!!!!

ENTESOPATIA DEL TENDON CUADRICIPITAL!!!

Hola a tod@s!!!!

Con este nombre ayer Martes definia el Traumatologo , en urgencias en el Hospital de Vilafranca.
Gracias a Loreto pude conseguir el contacto de este traumatologo que tiene un curriculum muy bueno y la verdad es que me he quedado flipado.

Hace dos semanas el anterior trauma me dijo que tenia una Bursitis pre-rotuliana, y despues de una semana con tres antiinflamatorios al dia y cascarme el estomago no ha servido de nada.

1- No tengo Bursitis.
2- El anti-inflamatorio no sirve para nada.
3- La entesopatia es una enfremedad que coloquialmente se llama "codo de tenista".
4- Aprarece 1 de cada mil en las rodillas.
5- ME HA TOCADO!!!!!!

La pregunta del millon, como se cura?

Ni el reposo.
Ni anti-inflamatorios.
Ni hielo.
Ni masajes.
Ni ultrasonidos.


Solo Infiltraciones de cortisona y lo mas fuerte, Operarme.

O sea que los reyes se han adelantado en forma de putada que te cagas!!!!!

Ayer estaba undido pero ahora empiezo ha estar un poco mas animado, dentro de lo malo no tengo que estar parado puedo hacer lo que quiera mientras aguante el dolor , lo divertido es que me duele mucho y no puedo hacer otra cosa que caminar y nadar.
Este año me tocara nadar un monto hasta que decida infiltrarme.

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Por otro lado dia 1 de diciembre de hace un año empece a entrenar y estos han sido mis numeros.

KM DESDE EL 01-12-07 AL 01/12/2008

BICI: 5.600KM
PISCI: 185.900M
CORRER: 670KM
SPINNING: 160H.
TONIFICACION: 174H.
CARDIO EXTRA :167H.

Son unos numeros que me han permitido hacer muchas pruebas y me lo he pasado muy bien.

CARRERAS 2008

ENERO:
-MEDIONA 55KM BTT.
FEBRERO:
-DUATLON DE REUS."SPRINT"
-MARCHA 42KM BTT.
-DUATLON DE IGUALADA."SPRINT"
MARZO:
- XALLENGER PENEDES BTT. MOJA.
- XALLENGER PENEDES BTT.ST. JUAN DE MEDIONA.
- I TRI MIX DE RODA DE BARA.
- CICLOTURISTA PENEDES. 140KM.
ABRIL:
- XALLENGER PENEDES BTT. ELS MONJOS.
- XALLENGER PENEDES BTT. PIERA.
MAYO:
- V AIRONCAT.3.800-180-42,2.

JUNIO:
- TRI OLIMPICO SALOU.
- XALLENGER VENDRELL BTT.
- QUEBRANTAHUESOS. 205KM.

JULIO:
- X-TERRA .... Anulado.
- OPERACION PAELLA 315KM.

SEPTIEMBRE:
- TRIATLON SPRINT VILANOVA.

OCTUBRE:
- TRIATLON OLIMPICO BCN.
- IRON-TERRA 1.200m, 60km BTT Y 14km RUN.
- CARRERA SOLIDARIA 13KM.

NOVIEMBRE:
- MEDIA DEL ESPIRALL 1h 35'



Nos vemos pronto FAMILIA!!!!