EN EL "B" SUB 5H???

Hola a tod@s.
Después de una semana un poco rara , nervios , descanso obligado, una lesión en la planta del pie.... bufff....
Pero todo esto da igual si el objetivo es bajar de las 5h el domingo.
Vosotros que creéis!!??
NATACIÓN: 40'
BICI: 2H 30'
CARRERA: 1H 40'
TOTAL: 4H 50' ??

Con estos tiempos me doy por satisfecho a estas alturas de temporada, nos vemos en BANYOLES este finde!!!
Robert, a muerte que es el final de temporada ......
Carlos, trae las bambas para correr un rato conmigo.
Bernat, espero poder oír tus consejos este domingo.
Mariona, tranquila que seguro que lo consigues sino nosotros te ayudaremos!!!!!

FUERZA Y A MUERTE!!!!

1er PODIUM EN TRIATLON!!!!

Hola a tod@s!!!!

Estoy emocionado y muy contento.

Este fin de semana se celebraba el triatlon popular de Tarragona, 300 natación, 18 btt y 4 km run.

Siguiendo con el recorrido de mis primeros triatlones este fue el 4º de mi vida y quede 5º de la general pero en aquella vez los 4 primeros eran masters 30 con lo cual no pude optar a podium por categorías de edad.

Después de un año entrenando y participando en infinidad de pruebas llego el día de volver a ese triatlon que tan buenos recuerdos me trae, por ser una prueba en la cual se cruza el rió con la bici a cuestas y con el agua hasta las rodillas!!!!

El año pasado estuvo lloviendo hasta 30' antes de dar la salida, el terreno por el que se circulaba era la orilla del rió , barro, charcos de agua y mas barro!!!! divertido, divertido!!!!

Este año parecía que el fin de semana seria igual , agua y mas agua pero el tiempo se mantuvo y no llovió la noche de antes.

Mi odjetivo era terminar por delante de los que el año pasado me ganaron , por ser un novato.

Pero me hice demasiadas ilusiones!!!

Os recuerdo que era un tri popular lo que significa que vienen los del pueblo y ya esta!!! Pues este año NO!!!!

Cuando empecé a ver mallots del Reus plom, del equipo de cataluña y otros asiduos a los tris oficiales , me vine abajo pensando en que seguiría como piltrafilla!!!!

A todo eso recojo mi dorsal el 121, me dirijo a mi posición y me encuentro una pintada en el suelo que me deja alucinado!!!!! Calentamiento en bici, un par de series en el mar, que por cierto había unas olas muy chulas!!

PREPARADOS, LISTOS, YA!!!!!

A las 9:30 en punto , 150 Tíos al agua como locos!!!! yo me pongo por el interior y busco mi ritmo rápido, un par de tragos de agua salada me ayudaran hacer la digestión del desayuno, je, je, je

No he puesto el crono en marcha por los nervios, pero tengo a mi chip personal, mi suporter Luichi!!!
Me canta la posición salgo del agua el 15, y pienso si que son lentos estos tíos, con lo mal que nado yo ....

Objetivo cumplido salgo bastante bien ahora solo falta correr para llegar a la bici, la transición es de 300m aprox por una rampa de ormigon sin pulir, que dolor en la planta de los pies me salta la piel a tiras!!!!

Transición rapida , 1km de asfalto hasta encontrarte con el rió, después seguimos paralelos al rió hasta el Pont del Diable donde se hace un bukle un poco mas técnico, para cruzar el rió y volver por el otro lado...

Desde el principio veo al grupo de cabeza y me voy acercanrdo poco a poco, cuando los engancho me pongo a rueda y descanso un poco los que van conmigo en total somos 12 y ninguno sabe el circuito son nuevos y no saben lo que viene, yo me resguardo hasta que llega la zona técnica, subida con raices y piedras húmedas, ideal para pegarte un guarrazo.

Si se para el de delante nos quedamos todos atascados pero por suerte todo va fino fino, hasta que llegamos a mi parte favorita el descenso por un pedregal húmedo y enbarrado, los frenos empiezan a cantar y yo empiezo a soltarlos je, je, je....

Después de la bajada ya estábamos en la parte final llana hacia el pueblo, llego a boxes el 6º.

Momento donde se cruzaba el rio con la bici a cuestas!!!!

Después de una transición correcta, salgo a correr y noto como las piernas pesan un montón el la bici me he encontrado muy fuerte y no entiendo que me pasa .....

Luichi me sigue cantando las referencias y por detrás vienen dos galgos a por mi, esta claro que me pillan y me van dejando a partir de allí mi recorrido fue en solitario y buscando un ritmo cómodo.

Bernat, te prometo que iba estirando la zancada , flexionando los tobillos, buscando una espiración tranquila, pero nada de nada yo seguía como un palo!!!! No tengo remedio ....

Así esta bien Bernat??!! estirando zancada , flexionado .... como me acorde de ti!!!!!

Aguita para refrigerar, QUE CALOR!!!!

Y al final .......
Entraba en meta en 8º pasicion!!!!

Y lo mejor 2º de mi categoria!!!!! PODIUM!!!!

Los 5 primeros eran elite niños de 20 añitos!!! que van como motos!!!

El 6º un master 40.

El 7º master 30.

Y luego yo, la gracia es que ya estaba duchado y cambiado y fuy a preguntar de casualidad si habia pollao algo y mi sorpresa fue que me digeron que habia quedado 2º de mi catergoria!!!!

Me puse a saltar como un loco y abrazarme a Liuchi!!!

Gracias a mi suporte particular por tu apoyo durante toda la carrera!!!!!!

Los 2º clasificados de cada categoria M40, M30, Elite.

Este Pequeño triunfo va dedicado a todos vosotros por apoyarme y seguir animandome en mi corta carrera en el tri, y por ser mis espejos donde mirarme y querer mejorar cada dia!!!1

VA POR USTEDES!!!!

TRI SPRINT VILANOVA!!!

Hola a tod@s!!!!

Como ya sabéis ayer Domingo se celebraba el Tri Sprint de Vilanova , este tri fue el segundo de mi carrera como triatleta, el año pasado lo hice en 1h 15', y muy contento de las sensaciones que tuve.

Ayer me levante casi sin dormir, pase toda la noche con un nudo en el estomago que no me dejaba relajarme, nervios?? Angustia?? el churrasco???? o el pastel de chocolate????

La verdad es que tenia dolores de barriga y todo eso hizo que no descansara bien.

A las 6:00 am ya estaba levantado y desayunando, la bici ya estaba cargada en el coche y a las 7:00 me pongo rumbo a Vilanova, al estar muy cerca de vilafranca 17km aprox, en 20' ya estoy en el paseo maritimo donde se celebra la prueba.

Casi no han no terminado de montar el chiringuito los organizadores y me miran con caras raras , pensando que coño hace este chalao aquí!!!! Si hasta las 8:00 no damos los dorsales....

Lo mas curioso es que me entra el sueño estando dentro del coche y aprovecho para hacer una cabezadita!!!

Al rato ya me encuentro con Bernat y un colega suyo que ahora no recuerdo su nombre con su mujer, FELICIDADES POR LO QUE VIENE!!!!

Entre pitos y flautas ya estamos colocados en linea de salida, Bernat y yo estamos juntitos, RASPAS & BARRIGUITAS al atakerrrrr!!!!!!

SALIDA:

La salida ha sido limpia encontrando mi carril rápido pero Bernat se me ha escapo al principio un poco y como ya sabéis es imposible controlar a nadie en cuanto empiezan 250 tíos a nadar a tu alrededor.

Intento cojer mi ritmo por la parte exterior de la boya, se que haré un par de metros mas pero seguro me ahorro algún que otro mamporro!!!!

Primer giro limpio, y apor la otra boya, sigo por fuera mas solo que la una. Al dar el giro a la segunda boya de repente veo a Bernat, lo tengo a 5m a mi izquierda y vamos al mismo ritmo!!!!

En los últimos 200m intento acelerar para salir por delante....

Al levantarme y empezar a correr veo el crono en 13'.... muy bien pienso, mi mejor natación hasta el día de hoy, en el tri de Barna hice 18'....

Salgo corriendo por la pasarela llevando 10'' de ventaja a Bernat que me viene pisando los talones!!!

Decidí correr este tri con los pedales pyro y sai evitarme un cambio de zapatillas extra, me pongo los calcetines y las zapas y salgo corriendo como un tiro y por detrás solo escucho a Bernat gritando TONI, TONI....TONI..... queriendome decir " espera que estoy aqui y vamos juntos"!!!

Voy tirando y esperando que me pille por detrás.... voy adelantando a gente que busca su ritmo, miro mi pulsometro 180plus, ufff!!!! sera mejor que afloje un poco... miro hacia atrás y no veo al Raspa, así que voy haciendo marcheta que seguro me pilla, en la primera vuelta veo que vamos distanciados por 1km + 0 - y en la segunda han acortado un poco la diferencia, yo iba con dos que no me daban relevos y ellos eran 10 y dándose relevos , o sea que decido esperar, porque Bernat me hace una señal de que pare y afloje el ritmo..... y así lo hago, el resto un paseo hasta box, con algún cambio de ritmo pero nada que no se pueda aguantar , yo a rueda del RASPA!!!

Remontando unos 55puestos en la bici, según anotación de José que estaba como espectador ,Al final de recta decido apretar un poco y salirme del grupo que ya somos mogollón y llegar a box el primero aprovechando lo de las zapatillas, y asi lo hice salgo el primero corriendo y a los pocos metros me pilla la liebre!!!!

Voy un poco tocado por haber apretado esos últimos metros , pero Bernat me pone en un buen ritmo y va tirando de mi, la segunda vuelta apretamos un poco mas siempre a mi ritmo ya que Berni va sobrado, sigo corriendo a su estela adelantando agente y la verdad es que nos pasaron muy pocos, últimos metros aumentando el ritmo y entrando en meta los dos juntitos, con ambas dedicatorias muy emotivas por cierto!!!!

Gracias RASPA por haber aguantado mi ritmo de dominguero a haberme llevado hasta meta!!!!

Han sido 5km donde he aprendido mucho mas de lo que había rodado hasta ahora, parecía mas una clase de run que una carrera.... respira así, estira la pierna , flexiona el tobillo etc......GRACIAS!!!!

No hay fotos porque como dijo Bernat vamos a disfrutar y a sufrir nada de fotos!!!

Por eso os pongo unas del año pasado.

Y seguimos preparando el "B"!!!! 15 dias y a la guerra!!!!

MAS VACACIONES Y ENTRENOS!!!

Pues para terminar antes de cojer esos días la moto, estuvimos en Hossegor, ya es el segundo año que estamos, el paraíso para los surfistas!!!!

Yo como soy medio pez, medio hombre que me gusta mucho el agua y todo lo relacionado con los deportes acuáticos y vosotros pensareis que nado de coña???Pues nada mas lejos de la realidad he aprendido a chapotear este año o sea que de nadar nada de nada!!!

SOL, PLAYA Y MUCHAS OLAS!!!!!

Con Mirella, Jorge, Blanca y yo, de paseo por la comarca de Landes!!! 70km.

Lo mejor los carriles bici!!! Fantásticos!!!! Loreto, Blanca , Ernest.

Y después de un helado vuelta a casa, 60km en total!
Y DESPUES DE PONEROS LOS DIENTES LARGOS UN RATO, os diré que también no he parado de entrenar.
Si tuviera que deciros el volumen que llevo de entrenos preparando el "B" de Bañoles los números serian los siguientes;
BICI: 846km.
NATACION PISCI: 9.500m.
NATACION MAR: 4.500m.
RUN: 93 km.
Y con todo esto en mi cuerpo intentare llegar a Bañoles con muchas ganas de disfrutar y pasarlo bien que eso no quiere decir que no valla a por todas!!!!
Fuerza y a seguir entrenando.....

SEGUIMOS CON LAS VACACIONES!!!

Hola a tod@s!!

Como ya os dije os contaría mis vacaciones invertidas, lo ultimo fue el TRI de Bañoles.

Antes del ese tri estuvimos unos días en la costa Brava, el campo base era Figueras y desde allí salíamos hacer excursiones, todo ello con la moto que habíamos alquilado.

Os pondré algunas fotos de esos días;

El primer día antes de ir hacia el norte hicimos una visita al sur, comimos en San Carles de la Rápita, casi el ultimo pueblo de cataluña por el sur.

Por la noche cena en Barcelona, y visita nocturna al parque de atracciones Tibidabo con Ernest, Loreto, Blanca y yo. Al día siguiente nos pusimos en marcha para empezar nuestra aventura por la costa brava, subimos hasta Tossa de mar donde tengo un buen amigo mio, compañero de entrenos por esas carreteras con nuestras flamantes motos, ( que tiempos aquellos).

Ahora para mi sorpresa también hace triatlones y coincidiremos en mas de uno!!!

Comimos en un restaurante el cual os aconsejo, se llama BAHIA y esta en primera linea de playa justo debajo del castillo de Tossa.

Por la tarde llegamos al Figueras y visitamos el museo Dali!!!

Muy acojedor y su conserje es un cachondo!!

La cena de este día fue en una creperia un poco al estilo Dali...

Blanca al lado del Seiscientos FLOWER POWER!!!

Este es mi nuevo carro deportivo!!!!! Acelera de 0 a 345kmh con tan solo 1€.

Sábado por la mañana visita a Cadaques, es precioso y la carretera de curvas un disfrute!!!

Faro de Cap de Creus!!! Bellisimo paraje.....

Después de muchos quilómetros y mas quilómetros visitamos todo lo que nuestros culos pudieron soportar ir sentados!!!

Unos días fantásticos y con un tiempo genial y también se entreno un poquito!!!!

Mañana mas!!!!!

Espero que hayáis disfrutado las vacaciones como lo hemos hecho nosotros!!!

Saludos y fuerza!!!!

VUELTA AL COLE!!!

Hola a tod@s!!!!

Ya estamos de vuelta y apunto para empezar el nuevo curso con muchas ganas!!!!!

No se por donde empezar, si por las vacaciones, si por los entrenos o las competiciones.....

Empezaremos de lo mas reciente hacia atras.

Este fin de semana se ha disputado el TRI OLIMPICO DE BANYOLAS.

En este TRI me estrene el año pasado!!!! Mi primera carrera!!!!! de TRI!!!

Teniendo en cuenta que habia nadado hasta la fecha...... 1000m, habia montado en bici, eso si mucho, y corrido unos 15km en total, mi tiempo fue de 2h 45', todo un carreron y agonizando los ultimos 5km.... je, je,je, cuando me acuerdo, lastima que esas sensaciones no se repitan ya nunca mas!!!!

El de este sabado pàsado, era como ver la evolucion de todo un año dedicado al tri..... aprender a nadar, mejorar en la bici y sobre todo aprender a correr sin que el corazon se te salga del pecho!!!

Alli nos congregamos segun la organizacion en el ultimo momento 465 triatletas.

Donde esta TRI-CAS???!!!

AQUI!!!!!!

Pero que es esto no lleva el maillot de TRI-CAS, pues no señores, voy de incognito, para que los RASPAS no me vean, je, je, je....

La natacion , para que os la voy a explicar, ya sabeis lo que es esto, ostias a diestro y siniestro y mas....

Yo sufri un poco hasta la primera boya, pero cual fue mi sorpresa que a 100m de la misma ya habia gente dando la vuelta y colandose al otro carril!!!!

PERO SEÑORES DONDE ESTA EL JUEGO LIMPIO!!!! SI HAY QUE GIRAR EN LA BOYA SE GIRA Y PUNTO.

Teniendo en cuenta que de ida y vuelta a mi posicion podian haver 100 tios, pues esos eran los puestos que adelantaban los listillos estos!!!!

Al final sali del agua con 28' 15'' .
La bici era una incognita, despues de los entrenos realizados bajo las ordenes de Jose, estabamos esperando este dia para ver como van mis piernas cara a la preparacion del "B" el proximo dia 30 de septiembre.

AL salir engancho un grupo de 12 tios que van buscando caracoles, plato pequeño y recuperandose, no se de que???

Paso de ellos y me voy a por el segundo grupo que ya esta subiendo el repecho, un piñon mas abajo culo para arriba y a por ellos ...

En la bajada de quedo solo y veo un rosario de corredores que van desfilando en fila de a uno, pongo el intermitente de mi FERRARI ROJO Y NEGRO y paso que voy ......

Hasta que no encuentro un grupo que van a mi ritmo me paso un buen rato saltando de grupo en grupo, ya me estaba empezando a entrar el complejo de abeja Maya, saltando de flor en flor ...

El pequeño puertecillo de unos 2-3 km, es el punto definitivo para romper el grupo solo quedamos arriba tres, gerreros que vamos a dejarnos la piel en los ultimos km, relevos tras relevos , los de detras ya se dan por vencidos y no consiguen organizarse para darnos caza ...

Llego a boxes con 1h 9' y 34,45kmh de media en mi reloj de la bici!!!!

Creo que es un buen tiempo, con las referencias anteriores , la mejora es significativa, los entrenos estan dando su resultado!!!

Al final de la T1 marcaba 1h 12' 23.

La duda estaba en si podria correr a un buen ritmo si mis piernas aguantarian despues de la caña de la bici, los 10km llanos pero duros.

Yo ya sabia que los RASPAS hiban por detras, lo que no sabia era cuanto les llevaba de ventaja, asi que en la carrera podria verlos al cruzarnos y asi tomar referencias.

Mi estratagia era cojer ritmo rapido y quedarme a 160puls, que es un ritmo al que puedo rodar bien, mas o menos estoy en 4' el km.

La segunda vuelta se me hizo un poco mas pesada pero al ver a los RASPAS pisandome los talones es ta es la cara que se me ponia.... Pero para cara de sufrimiento la que llevaba el RASPA BERNI!!!!

Segunda vuelta a muerte!!!!!

Al fina 40' 11'', todo un record para mi!!! con buenas sensaciones y disfrutando!!!!

Tiempo total 2h 20' 49''.

Y por fin llego el dia:

EL TEAM BARRIGUITAS GANA AL TEAM RASPAS!!!!

Señoras y señores esta foto quedara para la historia del triatlon de nuestro pais, que un barrigon como yo me coma dos raspas tan finos, y lo mejor es que me quede con hambre!!!!

De todos modos os felicito, soys un buen equipo!!!

BARRIGUITAS 1 ------- RASPAS 1

Felicitar tambien a Mariona que se estrenaba en la distancia olimpica, como sigas asi nos ganas a todos!!!

Mariona, yo y Blanca.

Bernat, Yo y Alex, un bocata de raspas!!!

Sara Loer, primera clasificada femenina, es un maquinon!!!! Compartimos entrenos de run y no puedo con ella, je, je, je, ....

Super Robert, yo y Bernat.

Juan Mark. Me ha gustado compartir este dia contigo!!!!

Y un BESITO muy GRANDE, para las tres suporters mas guapas del mundo!!!

Almu, Blanca y Cris, a ti cris te echaremos de menos!!!! Vuelve pronto!!!!

Y hasta aqui el toston del dia, no queriais que actualizara el blog pues toma tocho!!!!

Saludos y bien venidos al curro de nuevo!!!!